Question

蛙泳蹬腿技巧图解

Answer 1

蛙泳的蹬腿方法是：
1,双手可以轻扶着泳池壁，身体放松漂浮在水面，两腿与肩同宽。
2，脚趾勾紧。
3，收小腿，小腿尽量往上往屁股方向靠，脚趾继续勾紧，两膝盖距离两个拳头宽。
4，脚掌用力向两边翻开，同时脚趾也要勾紧，注意膝盖不要分太开。
5，小腿用力向两边蹬出去，蹬出去时稍微向下刮水，脚底是可以感觉到刮到水的。注意蹬出去时脚趾也是要勾紧的。
6，蹬出去后脚掌脚趾都可以放松了，然后向内夹即可完成一个蹬腿动作。

Answer 2

蹬的要领是两脚尖向外、脚板底部向后（与水平面尽量呈垂直状），双腿用力向两侧（呈80-110度）蹬出。夹，是在两腿蹬腿完全（即膝盖蹬直）后，快速将两腿（直腿）收合并拢，同时将两脚尖绷直。