如何控制负面情绪
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去KTV唱歌唱自己喜欢的歌,和积极向上的歌:我相信,从头再来,铿锵玫瑰等等。别怕跑调大胆唱(唱到感觉心里舒适为止)!或找个大山谷冲着山谷大声喊(随便喊直到喊到感觉心里舒服为止),每天对自己说:我不用为这点小事而苦恼(每天20次有奇效)。注意观察有些食物刺激肠胃,吃了以后容易因起心情不好,试验一下不吃某些食物,心情会不会变好,本人以前心情经常不好,本人爱吃大蒜,后来发现每次吃完大蒜以后,心情都会不好,后来就不吃了慢慢的心情就好了(大蒜,韭菜,生葱:这些蔬菜生吃会影响心情)!感觉心情不好时在心里默念:恭敬观音菩萨。希望对你有用
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成大事者总能控制好自己的情绪,不在公众面前失态,能及时调整好情绪投入工作中。一定程度上来说,情绪是影响效率的关键因素。那么该怎样控制情绪呢?视频为您提供了一些建议,欢迎观看。
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好好说话能帮助你控制情绪!
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1.用表情调节情绪:烦恼时,用微笑来调节情绪,可能是个很好的选择。2.人际调节:情绪不好时,可以向周围的人求助,和朋友聊天,娱乐会让你暂时忘记烦恼。
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