Question

失眠怎么办啊

Answer 1

失眠的话一定要找到正确的正规的医院进行治疗，否则长时间的失眠最终会导致很多的疾病的出现，甚至出专现抑郁症等等的精神障碍，所以发现失眠的时候感觉治疗，在南京的话建议选择专科医院，专病专治，效果不错。属希望一定要抓紧时间否则最终会导致更加严重的后果。

Answer 2

《生命的重建》一思一念创建未来。《遇见未知的自己》人95%受潜意识支配。《不思考的练习》五感于一感，人是虚拟，活进了语言的世界，正义词与反义词二元对立共存。《色眼再识人》人有红黄蓝绿四种性格，潜意识全部来自小时候各种危机。《永不后退》泰森自传，别人能做到的自己也能。小时候猝死危机活进了思想与感受的世界，实体与虚拟。活进了自己的世界，活进了别人的世界，无我，无己，无别人，都是记忆。红色性格的做事动机是感受，蓝色是思考，黄色是行动，绿色是感情，诺贝尔奖各星座得奖人数都很多。脑神经博士说，人的嗅觉退化了，味觉进化了。感受进化了，做事更有动力；大脑了解的多了，更有判断力。大脑是在毁灭自己，反正是假的。对应的是风象星座，感受型，多血质，红色性格。类推，火象星座，土象星座，水象星座。性格与生长环境等于人生轨迹，感受是动力，想法也是动力，力与空间，力。失眠大脑神经疲劳了，感知力下降了，刚出生的婴儿可以长睡。

Answer 3

因为年龄的增长，人们所要考虑、苦恼的事情，所承担的压力也与日俱增。每每到了晚上，总是会不由自主的开始胡思乱想。然而，这一行为所导致的结果便是失眠。这时候，人们又开始思索睡不着失眠怎么办？
睡不着觉失眠怎么办
建议睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。对于失眠患者可以采取中药调节，建议服用促进睡眠，提高睡眠质量的益郁安茶，每日两袋，开水冲泡。
睡不着觉失眠的原因
有很多的因素会导致失眠，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。

Answer 4

失眠对人体的伤害主要是精神上的，一般不会使人致命。但长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳。失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大，因为生长素的分泌主要在晚上睡着后，因此少年儿童的失眠会减少生长素的分泌，不利于身体的生长发育。
对于失眠可以采取以下方法来改善：
呼吸减慢法
进行有节奏规律的呼吸,先快后慢,类似于催眠作用.逐渐放慢呼吸频率可以放松全身,一般做7分钟左右的深呼吸就可以进入深眠状态。
书本电影助眠法—选择自己认为枯燥的书或电影
实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的书，或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影，看着看着或许你就困到不行了。
饮食疗法
临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
服用助眠饮品
对于顽固性失眠患者，或许已经尝试过以上很多办法却不见其效，建议服用帮助促进睡眠，提高睡眠质量的福熙舒御康膏，每日一次，睡前温水冲服。期间最好禁忌烟酒，及过于油腻难以消化的食物，以免因肠胃不适影响睡眠质量。

Answer 5

失眠症的治疗方法：首先应帮助病人正确认识与对待失眠及失眠所造成的“不良后果”，如告知病人，一个人的睡眠其实可长可短，不一定非要睡得长时间才行，不应过分苛求睡眠，也不要对睡眠要求过高，期望越高，越可能造成心理上的负担，反而会使人处在警觉状态，从而形成恶性循坏，失眠会变得更严重。另外，做梦或中间醒几次不过是比正常人频繁一些。其实，正常人睡眠时一样会做梦，中间也会醒几次，这是睡眠的一般规律。所谓的“不会睡了
”、“一夜都没睡”仅是一种自我的感觉。换句话说，一般都会或多或少睡一些时间，因而不会造成严重后果。
所以，对失眠过分的担心和苦恼是没有必要的。如果你想要调理，可以试试怡钰安茶能够帮助你改善的！