Question

我怎么每天都睡不好，心里好烦躁怎么办！

Answer 1

起居有规律，定时上床及起床的习惯能让身体内的生理时钟得以适应，是提高睡眠质量的重要条件。下面介绍的这些方法可以帮助你快速入睡。

劳累失眠可用一汤匙食醋倒入温开水内慢服。饮后精心闭目，不久便会入睡。

烦躁失眠可饮一杯糖水，因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮质抑制而易入睡。

兴奋失眠失眠者于夜间入睡前喝一杯热牛奶，可较快进入梦乡。

疲劳睡眠临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳，若把橘子、橙子一类水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。此外，失眠者还可多吃龙眼、百合、莲子、黄花菜、核桃、红枣、小麦、桑椹等，进行药膳治疗。

希望我的建议会对你有所帮助，祝您生活愉快，望采纳，谢谢！

Answer 2

可以在睡前点上可以舒缓心情的香薰，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香薰蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。

Answer 3

睡眠不好会影响健康，养生之一，就是养睡眠，睡眠不好多数由于心肾不交，虚火上头导致，心脏属于火，肾脏属于水，水火交融，身体才能平衡，如您能喝酒的话，每天一两杯周公百岁养生酒，2瓶左右就能改善，不少病友反馈很管用，你试试！！！！！！！！！

Answer 4

那是因为你对现状不满意，你觉得自己。有很多事情应该能够做得更好，但却没有办法由于别人的原因导致这种情况，所以你每天都睡不好，你要排除掉这些杂念，好好睡觉，可以转移注意力，比如说听一些音乐之类的，这样更容易入睡。

Answer 5

睡眠是生活中的一件大事,睡个好觉,让人感到神清气爽,充满活力,学习、工作和生活都充满着生机;觉没睡好,会让人感到无精打采,食不甘味,神不守舍。