儿童瑜伽竟有那么多好处?这7个儿童瑜伽体式,父母一定要收藏
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很多妈妈们在家自我习练时,孩子总会忍不住跟着模仿。每当这个时候,可愁坏了各位孩儿妈。
其实,孩子是一定可以练瑜伽的,而且好处很多。
①培养自信心
可以让孩子感受到身体的强壮和力量的爆发。同时,让孩子平静身心,温和脾气。
②提升专注力
集中精力做体式,可增强孩子思维能力,提高反应能力,锻炼耐力和集中思考的心智。
③促进智力发育
练习中,大脑产生脑源性神经营养因子,促进大脑发育,让孩子更加灵活和聪慧。
④促进骨骼发育
促进骨骼的生长和肌肉发育,减少运动受伤的几率。同时,促进生长激素分泌,对长个子有益。
但,由于骨骼发育不健全,孩子们练的瑜伽,一定和成人是有区别的。今天,我为大家分享7个儿童瑜伽体式。
儿童学习瑜伽有很多益处,如果你还是会担心儿童练瑜伽会伤害到孩子,不如学个儿童瑜伽教练证书,成为孩子的专属瑜伽老师,这样不但自己练习还能帮助孩子提升免疫力。
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