Question

长期用眼过度怎么办？

Answer 1

一、多眨眼。多眨眼、多闭眼、多休息是缓解疲劳的首选方法。

二、热敷。用热毛巾敷眼睛，或者用热的水蒸气熏眼睛，能有效缓解眼睛的干涩、视疲劳。

三、眺望。看手机和电脑的时候，建议每隔一段时间看看远处，如看窗外远处，让眼睛放松一下。

四、用人工泪液。人工泪液的成分相对比较单纯，其中不含防腐剂的人工泪液更为安全，是目前国际公认的治疗干眼的药物。

Answer 2

1、生活中应当注意光线，太暗的灯光容易导致眼睛疲劳，可以使用提供明暗对比的柔和灯光，减少眼部的刺激，缓解眼部疲劳不适的症状。尤其是长期工作在电脑旁的人群，每2-3个小时连续使用计算机时，需要定期将眼睛移开计算机，以免出现用眼过度的情况，或是加重眼部疲劳。

2、用眼过度的人群需要定时闭眼休息，可有效消除眼睛疲劳，有助于眼部健康恢复。必要时将毛巾浸泡在茶水当中，从而敷在眼部10-15分钟，可有效去除眼睛疲劳，保护眼部健康。

3、将自己的双手摩擦生热，之后盖住双眼，切记不可以压迫到双眼，进行深缓地呼吸，能够缓解用眼过度，改善眼睛不适，消除眼部的疲劳感。

4、对于用眼过度的患儿而方，可采用食疗方法黑豆核桃冲牛奶，可增强眼内的肌力，有助于功能调节，缓解眼疲劳等不适的症状。

5、生活及工作中均应当合理用眼，避免长时间加班、熬夜，更不能长期盯住手机或是电视看，以免用眼过度，给眼部健康带来不利的影响。