Question

多吃绿叶蔬菜都有哪些好处

Answer 1

多吃绿叶蔬菜有以下几点好处：

1、预防心脑血管疾病。

绿叶菜能够提供大量的钙镁钾元素，这样可以增强人体的抗病能力，能够有效的预防高血压和降低冠心病的发作几率。

2、保护视力。

绿叶菜中含有大量的胡萝卜素和叶黄素，经常吃绿叶菜能够起到预防眼科疾病，而且能够保护视力。

3、有助于控制体重。

绿叶菜含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，这样就能够有效的控制食量。

4、预防糖尿病。

绿叶菜可以控制血糖上升的速度，而且能够化解多余的糖分。

5、改善睡眠质量。

绿叶菜中含有的镁元素，能够起到调节神经细胞与肌肉收缩的作用，这样就可以达到调节人体的睡眠功能。

6、预防癌症。

经常吃绿叶菜可以预防食道癌和胃癌，以及肺癌和前列腺癌等癌症。

参考资料来源：人民网-多吃绿叶菜的好处有哪些 绿叶菜的营养价值高吗