Question

哪一种瑜伽最好?

Answer 1

由于我们的瑜伽教练培训是多种类别的，所以我们的学员和老师经常在一起讨论有时候甚至是争论，""
喜欢阿斯汤伽的老师王向东和学员彭婷婷说
阿斯汤伽最好，其他的瑜伽不值得做，林佳是流瑜伽教练，认为流瑜伽是最好，最新颖，最科学，最安全，最有吸引力。哈他教练Bharath更直截了当的说"我不喜欢流瑜伽"。
阿斯汤加瑜伽流瑜伽
我也是一个阿斯汤伽的粉丝，每天坚持练习阿斯汤伽，
它的运动量和专注能的提高是很有效的，它的动作固定也不用操心，每天重复固定的动作，进步显而易见让人兴奋和期盼，但是由于练习流瑜伽的人比阿斯汤加的多，做为经营者的我开始研究流瑜伽，上过一段时间的流瑜伽之后，逐渐熟悉并对它产生兴趣，
由于动作变化大，新颖而吸引人，不知不觉一堂课在期盼中就结束了，加上它没有阿斯汤伽的串联体位多，所以做起来不是太吃力，
尽管动作可以编排得很有挑战但是学员做完后并不是特别累，感觉舒服，如果老师的编排科学，新颖，学员做得舒服并且期盼着下一堂课的变化，阿斯汤伽一陈不变，虽然很有效的提高练习水平，提高练习者的体力和忍耐力，对初学者有一定的难度和单一性，难怪流瑜伽的学员比较多。要教好瑜伽是需要很多经验的。这样才能把课上得新颖和有科学性，最好，有阿斯汤伽和其它瑜伽的基础，才可以运用自如。热瑜伽哈他瑜伽
但阿斯汤加的有效性是我们所有教练公认的，他的花样少，但练的真工夫，适合那些爱运动，讲效率的人，尽管我们教练教各种各样的瑜伽课，但每个人大部分时间都在练阿斯汤伽。它带来的进步是全面的,平衡的，明显的。
热瑜伽也是一个比较有争议的派别，很多人练习热瑜伽上瘾，过一段时间不来流汗就不舒服，但也有很多人在那样的温度下都难受，我们有几个教练不喜欢带热瑜伽，但有一两个就特别喜欢带，喜欢在高温环境下出汗和伸展，因为她们是寒性的体质。
还有一点是有些人同时喜欢几种瑜伽，有时做阿斯汤伽练体力，有时做热瑜伽出汗，有时做哈他来伸展和找到平静。有一些人开始觉得阿斯汤伽难，经过一段时间的流瑜伽练习，体力提高后就较容易的进入阿斯汤伽的练习。　
从这一点我们看出来，不同的人适合不同的瑜伽类型，如果找到我们自己喜欢的瑜伽类别应该庆幸并坚持下去，而不要去想哪个是最好的瑜伽，只需要知道哪种是最适合自己的，自己认为是最好的可能不适合他人。比如说我喜欢阿斯汤伽，但是我姐姐说:"太累了,比我干活还累,不练了"。同时做为一个教练更不要说哪种瑜伽最好，这样只说明你的了解不全面。