Question

女性进入更年期，坚持哪些好习惯，延缓衰老，更显年轻？

Answer 1

坚持多睡觉，对女性来说，充足的睡眠是很重要的，我们的皮肤状况也与睡眠是息息相关，如果我们想保持健康、皮肤状况良好，我们必须保证充足的睡眠。当人体处于深度睡眠状态时，身体的器官和皮肤会进入修复状态，因此，平时必须少熬夜，熬夜会伤害皮肤，导致皮肤出现黑色素沉积、干燥、黑暗现象等。

用热水浸泡脚，女性比男性更容易出现手脚冷的情况，因此女性对温度更加敏感。大家都知道，用很多热水浸泡脚可以缓解疲劳，对女性来说，用热水浸泡身体除了可以放松身体，还可以改善手脚的寒冷的情况。

多喝水，人们都说女人是用水做的，其实与男女无关，每个人都需要多喝水，水分对人体确实很重要。身体的各内脏器官、各系统的运转都不能缺少水分，所以想保持身体的健康一定要喝水。另外，对于女性来说，多喝水可以使皮肤处于比较湿润的状态，帮助延缓衰老。

甜的东西要少吃，有些女性非常喜欢吃甜食，但是甜的东西含有很高卡路里，不仅对健康造成伤害，而且还会对皮肤的状态产生影响。因为甜食中的糖与皮肤中的蛋白质结合，容易引起皮肤的松弛、黑暗、无光泽的情况。定期运动应是保持健康的最佳方法，定期运动不只能提高女性的身体素质，保持身体健康，还能通过运动促进出汗，起到排毒护肤的作用。

Answer 2

好习惯是养人的，女人在生活中若能养成好习惯，人也会老得慢一些，这3个好习惯若能每天坚持做好，你也能越活越年轻。

Answer 3

生活中尽量不要熬夜，其次多喝水，多吃蔬菜水果。

Answer 4

女性在更年期心态要调整好，饮食作息要规律。

Answer 5

那就是保证自己充足的睡眠和良好的心理态度。