舞蹈基本功一个人练得了吗?要怎么练?

答：1、首先是练腿 三分压七分踢。要坚持天天压，前、旁、后都要压倒。然后踢腿，耗腿。再踢。时间保证不少于三十分钟以上。就算是舞蹈家也不能放弃基本功的训练。2、拉腰训练 也就是把腰节拉开，准备一个园型器具上面园鼓，人仰面躺下，腰在园鼓上面。身体成反弓型，把腰节拉开，持续一段时间。然...

2024-07-26 回答者: 武汉誉祥科技 1个回答

本人女,13,想自己在家练舞蹈基本功,下叉还差一点,胯不行,青蛙趴也不...

答：6. 在地面上练习时，可以使用瑜伽砖或其他柔软的物品放在臀下，帮助稳定身体，同时减轻压力。7. 每次练习后，都应该进行适当的放松和拉伸，以帮助肌肉恢复，避免过度疲劳和伤害。8. 记住，舞蹈基本功的练习需要耐心和毅力，不要急于求成。每天坚持练习，逐渐进步，你的胯部和下叉能力都会得到改善。9. ...

2024-04-29 回答者: 唔哩生活 1个回答

舞蹈基本功,一个人需要怎么练?

答：双手抱头，双腿直起直落 可以训练腹肌和大腿肌的力量 注意：保持好身体的稳定性，双腿不要弯曲，并且尽量缓慢起落，越慢越有效果 练好这一块，会对你的转跳翻，包括你的控制都会有帮助!总之，舞蹈基本功需要训练的内容是非常多的，舞蹈初学者也一定要重视起来，没有扎实的舞蹈基本功是很难学好舞蹈的...

2024-07-27 回答者: 武汉誉祥科技 1个回答

自己在家怎么学舞蹈?

问：我像学类似super girl和sorrysorry这种舞蹈，街舞也像学，可是大人说浪...

答：自己在家学舞蹈步骤：1、先找准自己想学的舞蹈，从网上找到学习该舞蹈的分解视频，找一个宽敞的地方，一个分解一个分解的练习。2、平常可以做一些基本练习如：压腿，这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压肩：压肩时，双手臂伸直放在...

2022-11-08 回答者: 内蒙古恒学教育 11个回答

我今年13岁了,想在家自己学舞蹈的基本功。请问有什么方法可以让我在一...

答：1.压腿是以自己的力量达到自己感观的极限，这种方法能比较安全的达到接近身体极限的方法，痛苦较小，效果一般。2.搬腿是指在有经验者的帮助下，将腿搬到极限，痛苦较大，效果较好。3.耗腿是贴地、入把杆贴墙，或垫高等方式，打开最大开度，并长时间保持住，痛苦很大，效果很好。4.踢腿相对前三种...

2011-08-06 回答者: 刑秀珍犁云 2个回答 5

怎样在家练舞蹈基本功?

答：1.腿的软开度训练（建议每天练早功）：压腿（前旁后）每腿5分钟 踢腿（前旁后）每腿50～200下（可分组做）耗腿每腿10分钟，再踢腿每腿50下。2.腰的训练：腰活动开了以后，先甩腰30次，再下腰15次（每下5次耗一会）如果软度很差的话，建议每天每条腿耗腿时间在15分钟以上，踢腿数量在每腿...

2022-12-13 回答者: 纪愣子 1个回答

假期想自己在家突破突破舞蹈基本功,有什么好的计划

答：勾绷脚：绷脚时如果达不到目标就找重物压在脚上和膝盖上，再痛也不要叫，勾脚达不到就要往上压记住膝盖也要压，每天1小时（勾绷脚都在内0 脚位：一二位脚要贴住墙练,坚持10分。这是前几天的训练，之后是基本功。压腿：最主要的。一定咬牙下去，找一个人，坐在你背上往下压。3天之内压下去...

2010-04-26 回答者: 爱昔亦莹 4个回答 11

我想在家自学舞蹈,该学什么,如何学?

答：基本功的学习是跳好舞蹈的基础，基本功就是练一个人的软开度，协调性，控制，力量等的练习。在家练基本功可以先做好下面几项：1、压腿：这是基本功训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，胯关节要外开。刚开始压可能难度有点高，但尽量...

2022-09-29 回答者: FINNyuhao 1个回答

舞蹈基本功自己该怎么练?

答：腿部力量和手臂力量不够，怎么练？腿部力量：小跳，半脚尖立，勾绷脚，可以练小腿；蛙跳，蹲跳起，摸高跳可以练大腿。手臂力量：俯卧撑，倒立，引体向上等。其实，很多时候，喜欢跳舞的舞友们都想自己独自练习舞蹈基本功。但是对于零基础的人来说，盲目练习第一容易出错，第二容易受伤。所以完全没有基础...

2018-01-30 回答者: 二次元340 1个回答 4

舞蹈简单技巧基本功

答：1、站不好，不要谈其他基本功和动作，所以站为第一要素。2、提高方式：开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶此曰站。3、立是站的延伸，在立的过程中在保留站的所有要领同时，还需稳定身体的重心。立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻。4、提高方式：把杆半脚尖、单脚...

2024-01-19 回答者: 文暄生活科普 1个回答