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跑完步后右腿开始痛,休息一天左右不痛了,再跑步又开始复发。首先屁股...
- 答：也可能是运动形式单一,动用和肌肉群过于集中,导致部分肌肉劳损伤害,可以考虑丰富你的运动内容,并不是只有跑步才可以锻炼身体。游泳,打篮球,踢足球都可以缓解。女孩子可以考虑羽毛球、乒乓球等 可能是跑步姿势有问题,注意要把手臂甩开,做好踢腿动作。也可能是你平时练习不多,短期内不能适应,别放弃,过一段时间自然会好...
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2013-09-05
回答者: 知道网友
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跑步为什么一个膝盖疼
- 答：问题一:跑步一个膝盖疼一个不疼是怎么回事 您好,最正常的现象,因一般是髌骨不合槽或是长期重复的剪切力或是垂直压力作用于膝关节造成的。可以找专业人士指导一下跑步姿势,最好找人用手机剥下自己的跑步姿势,然后在网上搜索一些跑步姿势的视频对比一下,跑步前后必须做拉伸,特别是跑后,最好认真做上10分钟。祝您生活...
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2022-10-18
回答者: qmxk
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慢跑一侧小腿酸
- 问：这个夏天慢跑刚刚开始没多久，去年有跑，也出现这种情况。 一直是在操场...
- 答：产生小腿疼痛的原因大多是跑步运动量加大得太快，没有循序渐进，导致小腿肌肉长期处于紧张状态，肌肉不断牵扯，使小腿胫腓骨膜撕裂损伤，骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或出血，骨膜增生，这种小腿疼痛被称之为胫腓骨疲劳性骨膜炎。严重时小腿内侧或踝关节上方有局限性肿胀，皮肤灼热感，后蹬动作乏力，且疼...
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2014-08-16
回答者: 陡变吧YBB
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为什么跑步后小腿痛?
- 答：跑步后小腿痛的原因有以下几个可能：肌肉疲劳：跑步时，小腿肌肉得到长时间运动，容易出现疲劳导致酸痛。跑步姿势不当：如果跑步姿势不正确，如着地过重、脚步过大等，会加重小腿肌肉的负担，导致疼痛。运动损伤：如果运动过程中突然加速、转向或者突然停止，很容易导致肌肉和关节受到损伤，引起疼痛。骨骼问题...
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2023-04-06
回答者: babyGarry
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为什么跑步后小腿痛?
- 答：1、肌肉劳损：长时间跑步后，会使小腿肌肉的韧带、筋膜、关节囊等软组织长期处于紧张的状态，引起小腿后侧肌肉急性损伤。大多数情况下，经过一段时间的休息可自行恢复。可以通过推拿、按摩，局部热敷来缓解疼痛，也可以口服六味地黄丸、舒筋活血片等药物进行治疗。日常饮食要以清淡，易消化为主，避免油腻、...
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2023-04-02
回答者: cn#pafLGaQLfp
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...刚开始是全腿肌肉酸痛,跑了几天,现在只有小腿内侧疼,这种情况一月也...
- 问：跑步了一个星期，刚开始是全腿肌肉酸痛，跑了几天，现在只有小腿内侧疼...
- 答：小腿肌肉酸痛属于运动过程中的正常生理现象，肌肉收缩产生能量的同时，肌肉内发生一系列变化，三磷酸腺苷、磷酸肌酸、糖原分解放能，若强度过大，血液循环跟不上，氧气供应不足，乳酸堆积，刺激了神经系统，引起了疼痛。可先用热水烫脚、按摩、洗腿。只要你循环渐进，从慢跑开始，慢慢疼痛就好消散的。
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2016-03-17
回答者: jiyitaiji
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跑步时左小腿痛是怎么回事?而右腿不疼?
- 问：以前我的不痛 现在 怎么就 痛起来了啦 ？？
- 答：有可能是小腿胫骨骨膜炎,没关系,问题不大的.很多跑步的人都会经历,我也有过这样的经历.原因可能是场地过硬,或是运动量太大.左腿疼而右腿不疼,说明跑步时用力不均衡,只要在跑步时有意注意就可以改善.至于如何恢复,推荐你进行热敷,还可以外用一些药物,都可以加速恢复.这段时间没有必要完全停止跑步,但要...
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2017-11-23
回答者: 加f
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为什么跑步小腿会痛?
- 答：胫骨前肌位于小腿前侧和胫骨外侧。它起于腓骨的整个前侧，经过脚踝和足部顶部，与大脚趾相连。胫骨前肌的功能是收缩踝关节，内翻足部（旋后）。如果快步行走时无法适应这种强度，胫骨前肌就可能出现紧绷。肌肉在跑步或骑踏板上有脚扣的自行车时也会紧绷。症状：腓骨外侧疼痛。踝关节疼痛。由于足部仰转能力...
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2018-01-28
回答者: 娦卡卡罗特廘
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运动后小腿酸痛正常吗?
- 问：我的腿有些粗，所以我做了很多关于腿的运动，运动后按摩了一下，用小腿...
- 答：导致腿部酸痛成因复杂：跑步的场地过硬、跑鞋缓冲力不足、落地动作不对都会使得小腿受到较大的震荡，导致小腿疼痛。跑步小腿酸痛时还能继续跑吗？1、区分肌肉酸痛和拉伤 肌肉酸痛是一种正常的生理现象，一般在进行力量训练后或一个不太适应(比如运动量偏大等)的锻炼后产生的明显肌肉酸痛和不适。这种情况一...
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2021-07-08
回答者: yudave5005
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有些人跑完步膝盖痛,有些人跑完步小腿痛,原因是什么?
- 答：如果没有做任何的练习措施直接跑步，极大可能会出现问题。而且第2天早上起床之后，身体的各个部位都会很痛。因为运动过量了。也有一些人不知好歹，没有搞清楚自己的身体状况，于是就运动很长时间，或者是采用一些不正确的运动方式，都会让自己的身体承受巨大的疼痛，这些问题本来是大家可以避免的，就是因为...
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2022-05-11
回答者: 可可爱爱无眼袋
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