怎样锻炼上半身有效！
天不是很冷，很热的时候，我都是走路去上班。（家到单位走路20分钟多点）。两年多了，我的两条腿比以前瘦很多，但是腰腹部，肩膀，脸收效甚小。各位有什么好办法，帮帮我。多谢！...
天不是很冷，很热的时候，我都是走路去上班。（家到单位走路20分钟多点）。两年多了，我的两条腿比以前瘦很多，但是腰腹部，肩膀，脸收效甚小。各位有什么好办法，帮帮我。多谢！
展开
7个回答
展开全部
减肥的有效方法包括：1. 控制饮食，减少热量摄入，避免暴饮暴食；2. 增加运动量，结合有氧运动和力量训练；3. 保持足够的水分摄入；4. 确保充足的睡眠；5. 避免久坐，多站立和活动。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
引体向上,俯卧撑
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
