Question

关于失眠的问题

我发现我最近比较失眠。要上网到很晚眼睛疲倦了才想睡觉！我自己当然非常清楚凌晨2点人是处于脱水状态，长期会导致精神状态很萎靡等，也不要给我推荐瑜伽什么，精油护理这些我天天接触的。无效了！貌似这个还会影响内分泌！还有办法没？

Answer 1

心里有事，正常。这个时候说明你的状态可能需要调整一下，比如参加参加体育锻炼，出去玩玩等等，将大脑放松起来。我最近状态也有点疲，热情消退~~~

Answer 2

睡眠对人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才会有充沛的精神，但现在很多人的睡眠都出现问题，常常会出现失眠的症状，长期下来，不仅会影响到我们的生活，甚至对身体的健康造成危害，所以一定及时缓解失眠的症状。

Answer 3

一切烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊,压力。。。皆有心生。
所以应该调节自己：
1.欲望少点，
2.攀比少点，
3.心态平衡点,
4.知足常乐多点
,
5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己
.
6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.

Answer 4

失眠、多梦：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。

Answer 5

做运动，跑步累个半死，然后就能睡得像死猪一样。