Question

求减肥计划

本人160厘米，体重65千克，女，不算太胖，但因9月参加人家婚礼，想在暑假好好减肥，爱好零食不好动。求一个减肥计划，暑假实行。包括饮食和运动安排，我不要吃减肥药，也不愿意过度节食。

Answer 1

减肥计划:

可每天走5000步
要按摸
多泡脚
关键是养成好习惯并且坚持下来!
减肥是个长期的过程呀!
节食减肥不好,伤身体的!
减肥靠自己
要循序渐进的进行
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜
养成好习惯吧!
锻炼身体很重要
营养均衡 是基础
生活规律 是保障
坚持不懈 不放松
下定决心不放弃
要有信心
开始吧!
祝你好运!

Answer 2

Answer 3

葡萄柚水果减肥第一名，游泳

Answer 4

视频中组合了几个动作可以作为减肥计划的初级一周减肥计划快点练起来！