社交能力差怎么办?
人的能力有两种，一种是本能，比较我们生下来就会吃睡，这是本能，还有一种能力需要我们去培养和学习提升的，这就是后天的能力，社交能力就是属于后天的能力，我们并不是一生下来就有非常强的社交能力的，就像我们的本能一样。
所以没有社交能力差与不差，只是因为我们生活、成长的、经历、环境等因素的影响，我们在外在表现呈现出来的是不同的，有些人的行为模式本身就是向外的，喜欢讲话，喜欢和别人交流，我们看到外在的行为多，所以我们认为这个人的社区能力强，而有些人更内敛、安静，外在的行为不是那么明显，所以我们认为这个人的社交能力差，其实都是我们根据表面的行为，作出的评断。内向的有社交能力强的，外向的也有社区能力强的。
所以我们就要看一下，根据我们的情况，如何来进行刻意学习与练习。
社交能力是一个感觉，它包括具体哪些行为呢？我们在进行刻意学习与提升时，就要针对这些行为进行练习
一次进行大学生作一个训练营，在海选时发现，不管这些大学生他参加的目标是什么，都会提到一个能力的提升－那就是社交能力。所以我们大部分人都会认为社交能力很重要，但自己不够优秀在这个方向。
那如何来提升提升呢？
1、针对自己的个人行为，进行分析，需要进行些哪些方向的行业提升？是表达？沟通？当众讲话？还是外在形象？还是内在心态？
2、进行刻意练习：针对我们找出的我们需要提升的地方进行刻意的学习与练习，你的弱项是哪个那就针对这个点进行，有朋友说，我哪都不行，都需要提升，好吧，你就找一个点来突破？让自己建立自信
3、我们在学习语言时，讲究一个语言环境，那么在社交能力这个方向也是一样的，也是一种环境的产物，如果一个人在进行学习，不进行练习，也是没有意义的，找更多的可以提升个人社交能力的场合，去进行练习，多参加一些社交活动，突破自己的心理上的障碍。
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羞怯是一种逃避行为的最常见形式，其表现是多种多样的。在日常生活中，常常会看到这样的现象：有的人在路上碰到熟人因怕羞故意躲避；有的人不敢在大庭广众之下讲话，一讲就会脸红舌硬。上述情况在心理学上称为怕羞心理。
怕羞心理的形成与儿童时期缺乏父母的抚爱或很少与外界环境接触有关。这类人的性格大多内向，气质属于粘液质型、抑郁质型或两种类型的混合型，神经系统较脆弱，女性多于男性。怕羞心理产生的原因，除了与人的气质特点有关外，主要是环境和教育的作用。例如，有成绩时得不到奖励，而无成绩时受到惩罚的男孩是最羞怯的；如果父母在社交上是积极的，则他们的孩子大多不会羞怯，这就说明了家庭环境的作用。
在日常生活中过分怕羞有碍于工作、学习和人际交往。这是因为有怕羞心理的人过多地约束和拘谨自己，而难与人建立亲密的关系；因沮丧、焦虑和孤独则导致性格上的软弱和冷漠；因怕羞而怯懦、胆小和意志薄弱。怕羞心理随着年龄的增长和交往的增多，可以逐渐减轻。如果到了婚恋年龄还怕见生人，不敢与人接触和交往，这就变成一种病态心理了。如何克服怕羞心理呢？
要有自信心 英国哲学家黑格尔说过：“人应尊重自己，并应自视能配得上最高尚的东西”。对于怕羞的人来说，千万不要为自己的短处而紧张，恰恰相反，应经常想到自己的长处，要深信：“天生我材必有用”。要培养自信心，相信只要兴致勃勃地干，自己的能力必定能发挥出来。
不要害怕别人的议论 仔细分析那些怕在大庭广众中讲话，羞于与人打交道的人，便不难发现，他们最怕别人否定的评价。这样越怕越羞，越羞越怕，形成恶性循环。其实，“哪个人后无人说”，被人评论是正常的事，不必过分看重。有时，否定的评价还有可能成为激励自己的动力呢。
讲究锻炼方法 开始可以先在熟人范围里多发言，然后在熟人多、生人少的范围内练习，再发展到生人多、熟人少的场合，循序渐进，逐步增加对羞怯的心理抗力。每到一个新场合之前，事先作好充分准备，增强信心，提高勇气。
学会自我暗示法 每到陌生场合自感紧张时，可用暗示法镇静情绪，例如把生人当熟人一样看待，怕羞心理就能减少大半。当怕羞者在陌生场合勇敢地讲出第一句话之后，随之而来的很可能就是流利的语言了。用自我暗示法突破起初的阻力，是克服羞怯的一种有效措施。
只要你敢于对怕羞说“不怕”，并敢于在实践中克服它，就会走出羞怯的低谷，成为落落大方的人。
职场新人一定要改正不会说话社交能力差的问题
一、遇到对方 不愿意提的事情 不追问 二、帮助别人之后 不向第三者大肆张扬 三、少揭人短处 多真诚的赞美对方 四、记住和对方交往 过程中的细节 比如吃饭点菜时 你可以说 我记得你好像 不喜欢吃鱼对吗 五、说服对方的时候 不妨先换位思考 六
我建议你可以去买一些交际能力方面的书籍来学习一下。比如：“演讲与口才”和“陈安之、李践等”老师的书籍，这些都讲得很好的，学了以后对自己还是很有帮助的。
