Question

我想减肥，可是一直就是坚持不下来。请问你们有没有什么好的方法？

Answer 1

其实我也很胖，1.63的个子。然后118斤。
但是我原来有一个同学更胖1.58的个子，138斤。
可是现在她减了40斤，知道怎么减的么？
少吃，加上运动，他说她一个暑假都排的满满的，每天早上7点半就起床，然后吃一碗粥，或一杯牛奶。中午就以碗很稀的稀饭。晚上一个苹果，不吃零食，不是荤。
然后每天一起来就开始跑步，然后再跳舞，再跳绳，再跑步，再跳绳。再打羽毛球。最后就这样没断的过了一天，刚开始也受不了，她妈也督促她，就瘦了。
加油吧，我也再进行。

Answer 2

养成这些习惯：
1、给自己念一个“9点以后不吃任何东西”的咒语，这意味着不能把晚餐推迟到9点以后或者9点以后还拿不健康的食品来填肚子。安排好你最后一餐正餐和零食的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完
2、不要用高热量的酱料来调味，经常看健康杂志
3、把你的胃想像成一团火，如果你不断地为它添加燃料，那么它会一直燃烧，火势猛烈。同样地，运动之后，这团火会烧得更加旺盛，你扔进任何东西，都会烧得更加快
4、餐前喝一杯水，每一餐都是
5、 随身带着一根跳绳。特别是在学习时间长的时候，挤出5到10分钟的时间来跳跳绳
6、如果你懒得开炉子煮东西，就用微波炉吧。自己做营养减肥早餐：鸡蛋、蔬菜、低脂奶酪，10分钟搞定
7、放自己一天假。通常星期五是最好的，因为一个星期过去了，任何人都需要休息一下。你可以吃一些平时克制自己不能吃的东西，当然不应该太过沉迷。
8、找一个减肥伙伴。如果你经常鼓励你的搭档努力达成目标，你的搭档也会鼓励你一起努力。

祝你成功！！