Question

减肥期间早上可以吃甜食吗？

减肥期间早上可以吃甜食吗？

Answer 1

Answer 2

　　可以。
　　原因：
　　1、研究证明，早上吃甜食，不仅能提供充足的能量，而且减肥效果比不吃甜食更好。人们都认为多吃甜食会长胖，为了减肥，就努力压抑自己对甜食的欲望。欲望被压抑后，人们容易产生压力，进而导致内分泌失调，并分泌出一种叫内缘性类固醇的物质。这种内缘性的类固醇会使脂肪堆积，反而会让人更容易发胖。
　　2、早餐吃甜点，甜品满足了人们对甜食的欲望，在一天中的其余时间里，人们都不会对着甜品嘴馋。另外，吃了甜点后，减肥的动力就可以长久维持，能够避免对减肥心灰意冷导致复胖的情况出现。
　　早餐甜点推荐：
　　1、巧克力蛋糕
　　每餐餐前，体内的饥饿素浓度都会上升，而早餐最能有效抑制生长素，让身体比较不容易感到饥饿，通过抑制生长素来控制食欲。所以，吃热量高的巧克力蛋糕，不但可以让身心愉快，也可以抑制体内的饥饿激素，不存在暴食变胖的可能。
　　2、甜豆浆
　　摄取了甜豆浆的身体会感受到充分的能量，除了在血液中的糖分直接补充能量外，糖分还能分泌让人体感到高兴的物质，让人保持心情愉快，从而开启一天的燃脂模式。
　　3、甜甜圈面包
　　甜甜圈面包能提供人体所需能量，帮助大脑运转，也会启动高速新陈代谢。
　　4、红糖姜茶
　　红糖配合暖身超强的姜可以让人的血液回流变得更顺畅，还可以有效地瘦腹及瘦腿。
　　5、拔丝苹果
　　拔丝苹果可以让人放松心情，还可以美容，对代谢还有较好的促进作用，能加速热量燃烧，让人变瘦。
　　6.黑巧克力
　　含糖量很低的、浓度为85%以上的黑巧克力，里面有咖啡因和黄酮醇成分，可以促进脂肪燃烧。

Answer 3

可以的，但不要过多，如果你想吃甜食，也只有早上可以吃了，其他时间吃更严重。

Answer 4

尽量不要
因为经过一晚的不进食 早上消化吸收功能较好
甜食可得到较好吸收 转化为能量
建议你空腹喝一杯淡的蜂蜜水 喝点蔬果类的稀粥饭
对身体有好处

Answer 5

不可以，甜食是身材的杀手。