Question

中老年人在补充胶原蛋白时应注意什么？

Answer 1

中老年人易患的各类关节炎、滑囊炙、滑膜炎、颈椎病、腰椎病、肩周炙、骨质增生、风湿性关节炎、股骨头坏死、骨质疏秘等骨与关节疾痛时患者的生活有着很大的影响，严重的会引起骨折、关节变形、瘫痪等后果，这种结果让人们的身采受折磨．也给患者家人带了诸多痛苦究其根毒原因，源于胶原蛋白缺乏。胶原蛋白是骨骼健康的关键：胶原蛋白不仅能提高骨骼韧性，而且还起到黏附钙的重要作用．也就起到了提高骨密度的效果。人体合成胶原蚤白的能力降低．流失大于人体合成，胶原蛋白不足，钙就无法被黏固在骨骼中，骨质疏松就是这样形成的。特别是女性，在绝经后胶原蛋白和钙的流失更快．加速了骨质疏松的发生。要预防和改善骨质疏松，最科学的方法是同时补充钙和胶原蛋白这样，钙才能在胶原蛋白的黏合下，闭陆租沉积在骨骼，极大加强骨的韧-、硬度也就是说，人沐只有摄取足够的胶原蛋白，钙才能够被有数吸收，骨质蔬松的问题才能真正解决。这就是补钙更要补腔原的道理。所以说，防治骨质疏松最有效的方法是胶原蛋白与钙同补。胶原蛋白是关节软骨健康的关键：胶原蛋白是关节软骨的主要组成成分，同样随着年龄增长，胶原蛋白合成能力也随之降低，软骨弹性降低、脆性增加、磨损加剧，各种骨关节疾病就随之发生了。补充胶原蛋白的预防：骨与关节病痛许多人们常见的食物中都台有胶原蛋白，如牛蹄筋、猪蹄、猪皮、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等都是富含胶原蛋白的食品，其现代轿兆生枷学依据就在于猪蹄、猪皮等肉皮中舍有珍贵的胶原蛋悉敏白。经常实用这些富合胶原蛋白的食物，对于吸收和补充胶原蛋白有所帮助但是，猪蹄、猪皮等食物的烹制有诸多不便，天天吃套吃腻．高脂肪食品还会让人发胖．容易谤发冠病、高血压等疾病，而且有效补充量也很有限。经科学计算人体每日所需补充胶原蛋白．由此可见中老年人及时服用胶原蛋白粪的保健品将是最好的选择。

Answer 2

1.切忌胶原蛋白不能和酸性的东西一起吃，酸性会影响胶原蛋白的活性，比如：酸奶、果汁尘戚岁、碳酸饮料等
2.中老年人易患各类关节炎、颈椎病、腰椎病、肩周炙等骨与关节相关的疾病，这就需要及时补充胶原蛋白与钙。要适仔世量补充富含胶派睁原蛋白的食品（牛蹄筋、猪蹄、猪皮、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨），切记不可过量
3.如果科学的安排中老年人均衡饮食，可以不需多吃胶原蛋白