Question

喝牛奶真的可以补钙吗？

Answer 1

只要能吸收，是可以补钙的。

1、坚持喝牛奶补钙的效果很好或核，牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达98%。你好，如果牛奶饮用不当，便容易导致营养成分流失，造成不必要的损失和浪费。建议不要空腹喝牛奶，避免牛奶与茶水同饮，冲奶粉不瞎芹宜用开水冲，不宜采用铜器加热牛奶，避免日光照射牛奶，不要吃冰冻牛奶等。
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牛奶中含钙量较高，每百克牛奶含钙很高的，加上牛奶中的钾、镁、乳糖和VD都能够促进钙的吸收和利用，所以牛奶是钙的最佳来源之一，对健康是哟与很大的好处的建议你补钙的同时是需要多晒磨团毕太阳，这样补充的钙才能被机体吸收，平时适度的体育锻炼，均衡营养

Answer 2

喝牛奶让握悄补钙坦渣效果如皮蔽何呢？

Answer 3

睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作雀晌用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体轿岁芦的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶闭带，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

Answer 4

是的，因为牛奶含钙量较高。 其实许多疏菜也是含钙很高的，如雪里蕻，空心菜，太古菜，黄豆等