坐位体前屈15天最多增加多少厘米现在13cm的话能到17cm么？那该怎么练？

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iam静默
2014-04-27 · 超过10用户采纳过TA的回答

知道答主

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个人觉得坐位体前屈最关键的是前压腿，建议你每天左右正踢腿20个，然后根据自己情况慢慢增加，平时练一下下腰，如不下不了的话，就先躺在地上然后慢慢撑起来，哦，最后说一下，做这些运动之前一定要先让身体舒展开来也就是热身，坚持一段时间相信你一定会后进步的

本回答由提问者推荐

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匿名用户
2014-04-27

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要考试吗？

追问

是啊

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匿名用户
2014-04-30

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我能摸到头。

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匿名用户
2014-04-30

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我轻松达到25厘米貌似短时间不好练吧

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坐位体前屈15天最多增加多少厘米 现在13cm的话能到17cm么？那该怎么练？