Question

吃什么东西可以不犯困？

Answer 1

现在夏天好像都会有这个情况诶，呵呵~ 在主食方面，最好选择绿豆饭或全麦面包。此外，土豆中淀粉含量较高，午饭最好别吃，晚上吃则有助于睡眠。
　　另外，工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果，也可以消除神经系统疲劳，使人精力充沛。而葵瓜子则有抑制大脑思维的作用，容易引起困倦，最好别吃。
　　
建议午餐多吃以下这七种提神食物：
　　豆类
铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
　　菠菜
　　菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
　　草莓
　　草莓含有丰富的维生素Ｃ，而维生素Ｃ有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
　　金枪鱼
　　在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。
　　麦片
　　有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
　　脱脂酸奶
　　许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃３小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

祝你：明天快乐！ ^-^

追问

你是医生吗？？？

Answer 2

糖盐水就行

追问

是糖水还是盐水？

追答

糖和盐混在一起，还是少喝点吧，提神比较有效

追问

是吗，从没听说过，谢谢。

Answer 3

咖啡，辣椒等有刺激性的食物，

追问

我喝咖啡不管用，有时反而更困了

Answer 4

喝咖啡

Answer 5

风油精····

追问

能吃吗？

追答

风油精一次2-3滴，说明书上说的。但是孕妇和小孩子不能吃。要有心理准备，很难吃的

追问

谢谢

追答

求采纳