Question

熬夜为何不等同于倒时差？ 它们的本质区别是什么？

Answer 1

1，熬夜一种是继续白天的事情，不断工作或从事活动，直至半夜以后的时间；另一种是白天休息，晚上集中精力工作或从事活动，直至半夜以后，甚至到第二天，还有是连续两天以上等等，称之为“熬夜”！
2，倒时差其实就是调整自己的生物钟，比如，中国飞美国东部。（夏天十二个小时时差，冬天十三个小时）。也就是说从中国到了美国，正当身体需要睡觉时（中国的半夜十二点），正好是美国的中午十二点，是不应该睡觉的时间。而到了美国的入睡时间晚上十点时，正好是生理时钟的上午十点（中国时间），又可能该睡却睡不着。所以就要调整作息。刚到美国是白天，身体会感觉想睡，但是要保持不睡，只要不睡干什么都行。不需要集中精力从事工作之类的高强度活动。可以放松些，到处逛逛就行。
最后，本质区别就是，熬夜是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。而倒时差是相反的，是为了能好的适应环境，让身体变得更好，工作更有效率。
谢谢。