减肥只运动不控制饮食的话真的没用吗？
减肥有一段时间了，每天晚上都会跑5公里饮食正常，但是上称发现没用啊，有人安利我试试雷圭儿少吃点，难道只运动不控制饮食没用？...
减肥有一段时间了，每天晚上都会跑5公里饮食正常，但是上称发现没用啊，有人安利我试试雷圭儿少吃点，难道只运动不控制饮食没用？
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从我做健身教练至今，经常碰到新学员会问我，运动健身太累，只控制饮食能不能实现减肥的目的。问的人多了，我感觉这也许是很多人都想知道的问题，所以就有了今天的视频，到底能不能呢？视频为你揭晓。
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一餐零食能顶你几十分钟的消耗
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