Question

冬季女人如何保养？

Answer 1

很多女性由于日常繁忙，经常忘记保养自己，从而导致自己毛病越来越多，而冬季的到来最为女性更应该保养好自己。那么你知道冬季女人如何保养吗?下面然我们一起来了解下冬季女人如何保养。

1、夜间一定不要憋尿

相信很多美眉由于天冷的关系入睡之后就算有尿意也不想起来吧，其实这样憋尿不仅会影响睡眠，同时对身体健康也会有很大的危害的。

2、不要蒙头睡觉

天冷，很多人都有将头包起业睡觉的习惯，其实这是很不好的习惯的，被窝里的空气不流通，氧气少，长时间蒙头睡觉更容易出虚汗，影响第二天的精神。

3、出门要注意保暖

出门穿好衣服，棉袄这些都是非常有必要的，中医认为风邪是万恶之源，因此一定要注意保暖。而保暖的部位指的其实并不单单只是身体还有头部，肩部，特别是脚部更要注意保暖。

4、常补钙

冬季的确是进补的好时机，但是别忘了了冬季的气候也是相对较干燥的，因此如果你盲目的食用很多燥热性的补品。冬季进补一定要有节制，同时要更加注重清补。再者就是要多用素食补法。

5、勤开窗，多注意通风

有些人到了冬季由于怕冷，因此只是大门紧闭也不开窗户了，其实这是非常不可取的。多开窗户不仅有利于新鲜的空气的流入，同时还有利于赶走一些不好的空气。

6、多运动，多晒太阳

冬季适当的增加一些有氧运动对促进身体健康有一定的帮助的，特别是对于一些体质较弱，虚胖的女生更要多注意适当的运动，同时适当的晒太阳对促进身体健康也有一定的益处。

7、防干燥

干燥也是皮肤老化的一大原因，冬季气候寒冷干燥，尤其要做好皮肤保湿工作。天气干燥外出时，可以戴口罩，利用呼出的热气保湿;也可以在口罩内层贴上一张湿纱布，保湿效果会更好。