焦虑抑郁,失眠多半是心理问题,有哪些方法可以应对失眠?
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睡觉之前不要有太大的压力,放松精神,可以快速的进入睡眠。
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睡觉前不要思考令自己烦心的事情。
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可以进行适当的运动,或者选择一些减压的方法,也可以在睡前泡泡脚。
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