Question

男人备孕应该吃什么？

Answer 1

长沙有玺门诊：
1.孕前男人每天至少应摄取60毫克维生素C，
2.在孕前男人每天应该摄入12～15毫克锌，从精牛肉、瘦肉、黑米、鸡腿或者鸡翅中都可以得到。
3.富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜，例如西兰花和油菜等。不过其他食物，比如黄豆、榴莲、猪肝.

Answer 2

1.保证摄入优质蛋白质
蛋白质是生成细胞的重要物质，同时也是生成精子宝宝的重要保证，只有合理的补充富含优质蛋白质的食物，才能保证提高精子宝宝的活性与数量。平日可以吃一些鱼、虾、豆类、瘦肉、鸡蛋等食物。
2.多吃水果蔬菜
水果和蔬菜里的维生素是男性生殖活动的必需品，同时也可以很大程度上提高精子的成活质量。
3.一定要补充叶酸
如果男性体内的叶酸水平过低，就会降低精子宝宝的活动能力，受孕的机会也会降低。研究标明，摄入叶酸水平高的男性，一般精子异常的几率最低。孕爸爸也必须补充叶酸，可以吃一些叶酸含量高的食物：菠菜、芦笋、动物肝脏等。
4.保证充足的运动锻炼
推荐我老公一直在用的G动这个APP，效果很好，对于提升备孕成功率很有帮助，建议男性朋友都下载试试。

Answer 3

多吃紫菜 生蚝 牛肉 枸杞 睡觉前喝牛奶 或者喝金精牡蛎蛋白调理效果最好。

Answer 4

男性备孕一般不需要补充任何维生素，平时注意正常的饮食即可，多吃一些水果，多锻炼就可以。男性备孕主要是补充锌和蛋白质，因为锌和蛋白质都是精子的重要组成部分，补充锌、蛋白质和硒可促进了精子的生成和预防精子畸形，增加精子的数量，从而保证可以快速受孕，也保证了胎儿的健康，预防畸形和流产等等。补锌的食物较多，像一些海产品，肉类等这些含锌量都比较高，蛋类等含的蛋白质也较高，当然了，这些食物也含较高的胆固醇，刻意的去食补，过多的吃某一些食物也容易导致营养不均衡。所以我更建议你通过补充剂来补充锌、蛋白质和硒，像常用的补充剂有育之缘口嚼片等，都可为男性较好的提供锌、蛋白质和硒

Answer 5

肯定先要戒烟戒酒了，少吃油腻食物，适当吃一些枸杞香蕉牛肉牡蛎等，还要休息休息，保持运动。