Question

为何才四十就开始“老眼晕花”了？

Answer 1

想想自己才四十来岁，正当壮年，应当是人生最意气风发的时候，偏偏眼睛变得模糊不清，还不得不随时戴一副老花眼镜在身边，以备不时之需。这时你是否也想与其他人一样拥有一双炯炯有神的眼睛呢？虽说人到四十后眼睛会逐渐变得不敏锐，但是若是平时多注意爱护眼，那么中年人的老花眼是可预防的。

在50岁左右，如今许多年轻人开始花眼。尤其是电脑工程师、老师、秘书、会计师与银行职员等，生活习惯都是需要长时间使用计算机阅读，因此是出现“老眼昏花”的高发人群。而从事文书工作的人，运动员、户外工作者就相对好些。

40岁的李先生在报社工作，最近每到晚上读书看报，很多字就看不清楚了，要举远一些才行，他还是以为是用眼疲劳了，过一段时间会好，可是这一状况一直没有改变，到医院检查，医生告诉他，他的眼睛已经出现了老花症状。他还将信将疑地问医生：“不可能吧？我眼睛一直很好，不是过去有句俗话说，花不花，四十八，我才40几岁，难道就老花了吗？” 如何判断自己是否“老眼昏花”呢？如果看电脑或者看电视的时候，总觉得眼睛疲劳，需要不断地揉眼睛，尤其越到晚上越觉得眼睛疲劳。看近困难和视物疲劳，尤其在读字号小的读物时，会感到吃力、疲劳、不能持久，如阅读超过半小时，常出现文字模糊、发花、串行、重影、眼胀、头痛等不适感，甚至会有头晕恶心等症状。这些都表明，眼睛已经在加速老化了。

人的眼睛从７岁开始退化，30岁以后退化情况会越来越明显，人到中年后睫状肌的收缩力开始逐渐减弱，其调节作用也相对减退，同时晶状体逐渐发生硬化，其弹性也开始减低，使眼睛调节能力衰退。尤其是到了40岁后，逐渐会感到眼睛不敏锐，许多人便正式迈入“老眼昏花”的阶段。据统计，随着中国社会人均寿命的增长，中国社会向老龄化方向发展，其中40-50岁年龄段的人里约35%已经出现了“老化”，需要进行矫正。 其实，大部分中年人之所以会过早出现“老眼昏花”的原因之一是长期用眼，户外运动少，视觉疲劳得不到缓解，晶体弹性过早减弱；另外，在饮食上过于精细，少食粗粮；还有就是工作繁忙，身体处亚健康状态。那么面对老花眼我们就无计可施了吗？下面就介绍几招简单有效的预防老花眼的小方法。

冷水洗眼：晨起，将双眼浸泡于冷水中１－２分钟，然后用冷水擦洗脸部及眼肌，再用双手轻轻搓揉２０－４０次。

经常眨眼：经常眨眼，眨眼不会影响眼肌，而是能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。因此要常转动眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌；用干爽的手轻度搓揉眼睑，增进眼球滋润。

改变用眼习惯：正确掌握阅读方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛约30厘米以上，不要过分前倾，时不时抬看看绿色植物。否则，会影响到背部肌肉的劳损，不要在床上看书，过度疲劳时不要强行读书。

聚中焦聚：要集中一个小目标注视，不要用斜视的余光看东西。

避免强光线刺激：从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。 注意锻炼：要多做些全身运动锻炼，增加全身血液循环对眼肌都有益处。打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益，还能大大促进眼球组织的血液供应和代谢，视力恢复更明显。

局部按摩和热敷：用双手食指指端按压眼内角上的睛明穴。每次半分钟左右，以局部皮肤潮红发热，微感酸胀为度。然后再用两手拇指背侧按摩双侧攒竹穴（眉头皱起处），每次1分钟，早晚各1次。平时多做眼保健操、转动眼球和进行有助于睫状肌锻炼的视近视远交替运动。

饮食调理：多食含丰富蛋白质、维生素和微量元素的食物，如花粉、蜂王浆、桂圆、大枣、黑芝麻、木耳、何首乌、莲子、核桃、香菇等，少食动物脂肪及胆固醇含量过高的食品。