Question

为什么总是感觉有点恐惧害怕怎么办？

为什么总是感觉有点恐惧害怕怎么办？不知道怎么了不知道该和谁说而且坏人又多这世界比如自己爸妈都会骗自己了不知道有谁能帮我救我特别恐惧

Answer 1

家庭治疗措施深呼吸。当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。2、保持乐观。当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。3、放声大喊。在公共场所，这方法或许不宜。但当你在某些地方，例如私人办公室或自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄焦躁

追问

能吗？

追答

试试不就知道了吗

Answer 2

当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。2、保持乐观。当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信

Answer 3

少看点恐怖片。。。社会是复杂的，你还只是初出茅庐不用去过分的纠结这些事，把眼下的事情做好，好好学习，学得一身能耐，磨练自己的心境也就不会怕这些了

Answer 4

首先你要学会安慰和宽容自己，还有就是让自己忙碌起来。忘记这些

Answer 5

多运动，锻鍊好身体，就不怕被打。
多看书，扩充自己的知识，就不怕被骗。
自己强了，就谁都不怕了。

追问

真的吗？

追答

嗯，任何未知的东西对人来说都可能是一种威胁，人没法具体感知，所以就会产生恐惧。不过恐惧是因人而异的，恐惧像弹簧，你强它就弱，你弱它就强。

追问

感觉有恐惧