Question

睡觉时腿抽筋，是在预示着个子要长高？

Answer 1

抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。

腿抽筋通常是由于钙流失导致骨质疏松引起的。吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡都会造成钙流失。补充钙质千万不要迷信药物，运动的补钙效果比药物更有效。补钙最有效的运动方法是有氧运动配合力量运动。另外在饮食中增加奶制品的摄入也可轻松补钙。

造成脚抽筋的主要原因有：

(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。

(2)环境温度突然改变。

(3)情绪过度紧张。

(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。

(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。

(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。

(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。

(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。

(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。

(10)不知名的原因。

如何减少脚抽筋的机会：

(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。

(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。

(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。

(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。

(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。

Answer 2

可能吧 不过也有可能是缺钙 应该是，不过要看是什么年龄段的，我在上高中时就经常这样，不过高中也长高了不少 缺钙了吧，也可能是晚上睡的时候着凉了 这也说明了你还会长高.有依据的. 你现在是青春期,骨骼生长发育会消耗很多钙,晚上抽筋很有可能是缺钙,血钙含量低会引起抽筋的. 建议多喝牛奶补钙,会长得更高.

Answer 3

睡觉小腿抽筋不是要长高，小腿抽筋主要是身体内缺钙引起的，在孩子生长的过程中对钙的吸收量是非常大的，要积极的补充一些钙制品，可以多吃一些含钙的食物，也可以吃一些钙片，在选择钙片的时候一定要选择正规的大厂家的。

Answer 4

抽筋是缺钙的表现,特别是在长身体的时候常会出现这种情况.所以我认为你的这种表现,正是你要长高,骨质缺钙的表现. 所以你现在就需要马上补充钙.最好是食补,也就是多吃一些含钙多的食物.在就是多加强身体的运动锻炼.多晒晒太阳.过不了多久你就会发现你真的长高了.哈哈!

Answer 5

腿抽筋通常是由于钙流失导致骨质疏松引起的。吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡都会造成钙流失。补充钙质千万不要迷信药物，运动的补钙效果比药物更有效。补钙最有效的运动方法是有氧运动配合力量运动。另外在饮食中增加奶制品的摄入也可轻松补钙。