Question

跑步时应注意哪些问题？

Answer 1

一。注意力量的合理分配。针对体育达标中的八百米特别注意力量的合理分配。
二。注意呼吸的方式。跑步过程中呼吸的方式不合理对成绩的影响很大。
三。注意双臂的摆动。跑步过程中合理的摆臂动作有利于呼吸。摆臂的幅度不要过大或过小，幅度过大费基皮力动作不协调影响身体的协调性；摆动幅度过小不利于呼吸的进行。摆臂的频率也要适当，不要过快或过慢。
四。注意穿戴服饰。衣物要透气性好的。脖子上最好不要戴什么饰物。穿的鞋子要合脚。
五。注意运动前的饮食。考试前不要吃油腻性或易产生气体的食物，由于运动过程中会胃部或腹部不舒服影响运动。运动前不要太多喝水或碳酸性饮料，葡萄糖饮用隐锋拦液最好不要灶胡喝，对于八百米起不到补糖作用，反而容易引起口渴影响运动成绩。祝你考个好成绩。