Question

总是睡不着怎么办，怎么才能快速睡着？

Answer 1

我以前也是这样。
不停想东西。头沉沉的。
其实失眠必定是有原因的。
大多数都是心理作用。
因为明天有重要的事情。所以心理害怕。晚上暗示自己要睡着。
越是想睡着
缺越不能睡着。
其实睡眠不是自己能控制的。
你越是想睡着
越是睡不着。以前我也纠结了很久。
现在看来
其实想睡着，很简单。
不要刻意去想自己能否睡着。
抱着即使自己睡不着的也没什么大不了的想法。
自己想一些
欢乐愉快的事情。
慢慢的自己就被睡眠占据了。要么听一些轻音乐，
比如莫扎特的。
慢慢的
自己的注意力被转移
就睡着了。

Answer 2

锅锅教你快速入睡的方法~