Question

喝牛奶还是喝酸奶的好处多？？

Answer 1

喝酸奶好处多。

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酸奶除保留有牛奶中的全部营养成分外，还富含大量的益于人体健康的活性乳酸菌，能够改善肠道，加强人体免疫功能，促进人体内毒素的转化与排泄，抑制病原体繁殖，杀死有害致病菌，从而达到延缓人体衰老的营养保健作用。

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酸奶不宜过多饮用。饮用过量会使胃酸浓度过高，影响食欲与消化功能，不利于身体健康，因此，每日喝酸奶最好不要超过两杯。

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其实,二者含钙差不多.酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸，而研究中发现乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收.此外，它营造了一个肠胃道酸性的环境，也能帮助铁质的吸收。