怎么锻炼才能告别弯腰驼背拥有美背?
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每天靠墙站半小时,让自己的双肩顶在墙上就能练出美背告别弯腰驼背。
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每天坚持背部拓展,扩胸运动,背部反手收缩,单脚祈祷式,背后扣手的动作等,重要的是每天要坚持锻炼,多吃高蛋白的食物。
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