Question

怎样的睡觉

Answer 1

其实很多人们都不太注重自己的睡姿，就会导致每次在睡觉的过程中都是会压迫到自己的心脏，导致自己心脏跳动受到一些影响，而且本来就患有些三高疾病的患者就不太适合去趴着睡觉，这是会让自己的临床表现变得更加的严重，还是应该要右侧卧去睡觉，这样就不会轻易压迫到自己的心脏。

仰卧

据了解，有60%的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。

俯卧
5%的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不宜选择俯卧。
侧卧
医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。左侧卧，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种较不健康的睡姿。优点：轻度压迫使心脏功能受到锻炼，更不易患病。缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。右侧卧，有25%的人在睡觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。
不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。
仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着，还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。

Answer 2

睡觉每个人都会，从刚出生就开始睡，天天睡，一天不缺的睡，睡觉对人来说是非常重要，好的睡眠会不仅会让人精力充沛事半功倍，还能提高人的免疫力。但是很多人睡觉的方式是错的。那么到底怎么睡觉才是正确的方式呢？
方法/步骤
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早起早睡

早起早睡身体好，我们从小都知道，但是随着人们生活水平的提高，社会的诱惑力越来越多的时候，早起早睡已经成为一个传说。不管学习工作压力多大，生活压力多大，我们都要养成早睡早起的好习惯，身体不好，一切都是白谈。

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不要睡懒觉

现在的年轻人特别的爱睡懒觉，晚上很晚才睡，甚至到第二天凌晨才睡，早上就起不来，如果没有什么事情甚至睡到吃午饭的时候。这样是非常不好的一个习惯，不仅影响生活的质量和身体的健康，同时打乱了自己的作息规律。其实早睡早起一样的，并且效率更高。

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不要蒙头大睡

很多人都会蒙头大睡，比如外界的灯光太亮或者是外界的声音太大，亦或者比较冷的时候，很多人都习惯把头深深的埋在被子里面，这样睡觉对身体不好，睡觉的过程中也是要呼吸的，被子里的空气质量特别的差，不仅影响身体的健康，同时会影响睡眠的质量。

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不要强迫自己睡觉

有些人是经常的睡不得，如果你失眠或者睡不着的时候，建议不要强迫自己去睡觉，这样越是强迫自己越睡不着，睡来越清晰，建议一定不要打乱自己的睡觉习惯，否则过了那个时间段就睡不着。因此，睡不着的时候，建议放松下或者干脆不睡做点别的困了之后再继续睡。

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不要黑白颠倒的睡。

大家都知道小孩子最怕瞌睡睡颠倒了，白天睡觉晚上睡，这样严重的影响生活，同时也影响孩子的发育。对大人来说，如果不是特别情况下，尽量不要黑白颠倒的睡，这样的话非常影响生活水平，同时降低自己的免疫力。

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睡觉看似是一件和吃饭上班一样在自然不过的事情，但是很多人都没能把它做好，如果你能坚持早睡早起的话，你会发现你身体会比以前更加的健康，做事效率会更加的高，因此我们要重视睡觉的质量。

Answer 3

鱼类分为淡水鱼和海水鱼 它的味道鲜美 历来是大众喜爱的食物 我们都知道鱼类没有眼睑 那么 它们是如何睡觉的呢？

Answer 4

就是趴在座椅上打盹