Question

请问如何缓解驾考。紧张情绪？

Answer 1

要想缓解紧张，咱们得先了解一下为什么会紧张，
1、会产生紧张情绪，普遍是因为学习时间短，对自己的技术没有底，怕会在考试的时候发挥不好导致不通过，，其实驾考每一科都是可以考5次的，同时，科二科三在每次考试的时候，都有2次机会，如果是因为自己技术不过关产生紧张的话，那就好好练习，多练习，科一科四理论考试，刷题库，做模拟题时每次分数都在95分以上的话，就没什么问题了，科二科三也可以找教练带着模拟，当你把场地、考点全都掌握的时候，再参加考试，自然就不会那么紧张了，
2、有的学员在科二的时候习惯了自己一个人在车上参加考试，但是到科三的时候，旁边会坐个安全员，这时候学员就会自然的紧张，发生这种情况，不要紧张，安全员其实都是很和蔼的，即便看起来严肃，其实也是装出来的，他们是怕因为他们丰富的表情影响到考生的发挥，所以不敢有太丰富的表情，如果因为这个紧张，那么在上车考试之前，先跟安全员说说话，告诉他你会因为他的存在产生紧张，让他别这么严肃，，另外，一般来说，安全员不会故意让考生不通过，即便因为通过率的问题会严格一点，也都是针对一考的学员，等你到二考，的时候，他就会不管你，等你到三考的时候，他会帮你使劲，等你到四考的时候，他会……，所以不要害怕，
3、人体本能反应，有些人，明明技术很好，也不会因为旁边的人产生不安，但就是一上考场就紧张，那这时候咱们就自己学习调节，像网上很多医生教的，深呼吸，有利于缓解紧张的状态，
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有啥事你可以跟我唠唠，没事的，

Answer 2

很多人考前都会很焦虑，缓解方法主要有以下几点：
1、考前不要突击新知识，最多回顾旧知识，保证睡眠、饮食、卫生，防止考前焦虑、紧张。比如这时晚上睡眠不好，每天考前想新知识，感觉很多知识未学好，就会出现担忧，进而导致睡眠障碍，第二天影响正常发挥，会让第一门功课考得不理想，就会逐渐越来越焦虑、紧张。这种情况下，建议家长考试前几天提醒孩子尽量不要突击新知识，最多讲以前做过试卷拿来熟悉；
2、饮食适当清淡，不要吃刺激性食物，焦虑时可能会不断上卫生间，建议考前少喝水，如果感觉口渴，建议家长给予一些水果可能会较好；
3、很多小孩考试前就会觉得心慌，或者大脑一片空白，如果情况严重，建议家长配备药物，即心得安。心得安是考前特效药，如果孩子每次大型考试都有心慌，在高考前让孩子吃一颗心得安，就可以缓解心慌症状；
4、考前一周希望家长陪孩子适当运动，放松心情，听轻音乐，分散注意力，这时甚至可以给孩子去讲一些有兴趣的笑话或者幽默的话题，使其放松心情，也可缓解考前焦虑。

Answer 3

学车考驾照本是一件好事，但是却有很多小伙伴为此吃不下睡不着，到底是咋回事呢?还不是因为考试的事情，过于紧张焦虑，不知如何是好!那么驾考紧张该怎么办呢?今天为大家出出主意吧!
1、练好基本功，培养自信
很多考试焦虑的情况都因为担心、不自信。如果学员在平时的训练中认真训练，积极解决问题，自信心就会增强。
2、及时纠正错误
学车会犯错，是很正常的一件事，教练都会犯错更何况学员。所以大家在出现问题时，不应该懊恼，而是正视错误，积极认真去解决问题，纠正错误，这样犯类似错误的几率就会少很多!很多错误都是来得及修正的，只要大家在训练中积极应对，考试都不是问题。
3、多模拟，提高承受力
其实学车考驾照也和上学那会一样，要想在考试中取得好成绩，模拟训练时不可缺少的，只有将每一次训练都当成考试那样认真对待，考试才能更加容易。
4、熟悉场地、消除紧张感
对驾考学员来说，熟悉考试场地这一项是必不可少的，即便你平时训练再好，但如果对考试场地不熟悉，在考试时就很容易紧张失措，甚至影响到考试结果。
5、学会自我减压
许多学员紧张，大部分原因都是对于考试结果过于看重，给自己太大压力，时间一长，就很容易产生负面情绪，而且压力也会膨胀。其实学车考驾照，与其说是一项技能考试，不如说是一种休闲运动，大家应该将注意力放在训练过程上，而不是结果。
其实，要想缓解驾照考试时紧张情绪，有很多办法，比如考前嚼口香糖、和朋友聊天、给自己加油等，当然最重要的还是自己有着扎实的基本功，这样才能考试时自信满满!当然，如果学员就是一任何考试都紧张型，那真的没啥好办法，这类学员可能就真的不适合考驾照，或者需要请专业人士进行开导。

Answer 4

首先，驾驶技术要过关，保持平常心。不要听信他人传言，自己保持冷静。喝些苹果醋，苹果醋在一定程度上可以缓解紧张。考前睡眠充足，饮食要保证。

Answer 5

1.考前多模拟，提高承受力，要想在考试中取得好成绩，模拟训练是不可缺少的。
2.只有将每一次训练都当成考试那样认真对待，考试才能更加容易。
3.练好基本功，培养自信，很多考试焦虑的情况都因为担心、不自信，如果学员在平时的训练中认真训练，就能克服这些。