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考研复试紧张怎么办?这些方法帮你克服紧张感！(二)

2020考研小伙伴们即将迎来考研复试，关于复试或多或少会遇到一些问题，为了方便考生，环球青藤小编为大家整理了克服考研复试紧张的几种方法，以供考生参考。下面我们一起来看看吧!

Answer 1

入静训练法

找一个安静，没有人打扰的地方，坐在舒适的地方，闭上眼睛，开始放松。想想自己来到一个青山环绕，绿树成荫的地方。从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、双脚依次想象变得放松……每天至少一次，经过定期的锻炼，可以帮助我们控制自己的身体，是有利于克服紧张反应的。

人际交往技巧法

收集一些关于人际沟通和口才技巧的杂志和书籍，多了解别人的人际经历，提高自己的交际能力，从而产生潜移默化的效果。要提高口才，重要的是要说出来，克服自己“欲说不能”的恐惧感。

道具缓解法

例如在面试的时候你的口袋里放一个自己认为吉祥的的东西，是可以给自己带来一定的安慰的。或者我们可以拿出一张纸，画上笑脸，或者写下几句对自己有鼓励的话，来振奋自己心情还可以带上例如握力器或者网球之类的顺手小玩意(这些是不可以带入考场的)

就是感觉紧张的时候自己紧紧抓握。不要太在意自己的身体反应。当你不关心你的神经反应时，神经反应会随着时间的推移逐渐消退。

调节饮食法

有些食物能有效地抑制紧张。如面包、饼干、米饼、高脂食品、咖啡因和高糖食品则正好相反。就像甜点、饮料等,并包含盐多的食物比如腌制的小吃、土豆片，面试之前要尽量少吃同时，面试前适量饮用水也有助于缓解紧张情绪。

以上就是环球青藤小编关于如何克服面试紧张的相关分享。总之，缓解紧张只有两种方法。一个是熟悉你将要做的事情，当你熟悉了自然就不会紧张。第二是注意力的短暂转移。希望同学们可以战胜焦虑，努力面试。