刀豆丝怎么炒好吃
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小炒刀豆丝的做法
准备好原材料:刀豆将两边的筋撕去;胡萝卜切成细丝;大蒜按压切成条状,烧锅开水,加入适量的盐和几滴植物油,放入刀豆煮上一会至七、八成熟
将煮好的刀豆捞出冲凉,煮过的刀豆切成细丝,锅中放适量的植物油,下入大蒜瓣翻炒,翻炒出香味后下入豆瓣酱一起翻炒,再加入胡萝卜丝一起翻炒,炒至胡萝卜丝微微发软后将刀豆丝倒入,一起翻炒,最后加入少量的盐调味。
刀豆的营养价值
第1步刀豆富含蛋白质和多种氨基酸,常食可健脾胃,增进食欲。夏天多吃一些刀豆有消暑,清口的作用。刀豆种子可激活肿瘤病人淋巴细胞,产生免疫抗体,对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用,即有抗肿瘤作用。
第2步豆类蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等,大部分人只知道它们含有较多的优质蛋白和不饱和脂肪酸(好的脂肪),矿物质和维生素含量也高于其他蔬菜,却不知道它们还具有重要的药用价值。
第3步中医认为,刀豆性平、有化湿补脾的功效,对脾胃虚弱的人尤其适合。但是,根据种类的不同,它们的食疗作用也有所区别。
准备好原材料:刀豆将两边的筋撕去;胡萝卜切成细丝;大蒜按压切成条状,烧锅开水,加入适量的盐和几滴植物油,放入刀豆煮上一会至七、八成熟
将煮好的刀豆捞出冲凉,煮过的刀豆切成细丝,锅中放适量的植物油,下入大蒜瓣翻炒,翻炒出香味后下入豆瓣酱一起翻炒,再加入胡萝卜丝一起翻炒,炒至胡萝卜丝微微发软后将刀豆丝倒入,一起翻炒,最后加入少量的盐调味。
刀豆的营养价值
第1步刀豆富含蛋白质和多种氨基酸,常食可健脾胃,增进食欲。夏天多吃一些刀豆有消暑,清口的作用。刀豆种子可激活肿瘤病人淋巴细胞,产生免疫抗体,对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用,即有抗肿瘤作用。
第2步豆类蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等,大部分人只知道它们含有较多的优质蛋白和不饱和脂肪酸(好的脂肪),矿物质和维生素含量也高于其他蔬菜,却不知道它们还具有重要的药用价值。
第3步中医认为,刀豆性平、有化湿补脾的功效,对脾胃虚弱的人尤其适合。但是,根据种类的不同,它们的食疗作用也有所区别。
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