Question

早上起床后喝水，你觉得是喝蜂蜜水还是淡盐水还是温白开好？

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Answer 1

如果有人要求喝蜂蜜水或淡盐水，也是可以的，比啥都不喝都好。若没有其他如肾功能不全、高血压、高血糖等基础疾病者，均可依个人习惯，饮用白开水以外的其他饮品！晚上，我们在睡觉，但身体里的新陈代谢并未停止，经过一个晚上的“运转”，身体将一天积攒的“垃圾”都清理出来了，只等着我们排出体外。所以，早上起来上厕所是最好的时间之一。

但是人体的皮肤蒸发和呼吸都会丧失一些水分，所以在早晨的时候，身体是处于相对缺水的状态中，不仅血液浓缩，并且血粘度也高，早上起来喝杯温开水，可以帮助稀释血液和降低血液黏稠度。但是，在我国成年人高血压的患病率高达32.5%，同时还有39.5%的成年人为高血压前期，而高血压的控制，首先就是要减少食盐的摄入（指南推荐每日摄入量小于 6 克）。

还是不能感受到，人体都的的确确在经历着水分的丢失。于是起床后喝一杯水就可以对于夜间丢失水分给予一定的补充。这也是很多人认为早晨需要喝水的主要原因。但是，张大夫要在这里提醒大家一句：有利于减少胃肠道里面的毒素，进而使人体的血液得到稀释和净化，促近尿液排出，进而使膀胱里面的残留尿液排出体外，有利于使膀胱得到净化。同时早上起来喝一杯温开水出一身汗。

而且再加上我们一晚上没有补充水分，身体在呼吸之间以及皮肤之间就会散失大量的水分。所以，一大早起床的时候，我们的身体往往是处于缺水的状态，这个时候就需要及早补充水分。而不选择凉水是因为有的人肠胃功能比较弱，一大早喝凉水可能刺激肠道，造成腹泻，所以温开水相对来说，是适合所有人的。如果你的肠胃正常，其实喝凉白开也问题不大。

Answer 2

当然是喝蜂蜜水好，因为蜂蜜水里边含有很多的营养，喝上也是对我们身体有益处。

Answer 3

早上起床后喝水，一般都是喝温开水比较好。在刚起床的时候，我们的肠胃非常的空荡，不适合饮用一些特别重的饮品，再有排开水能够清理我们的肠胃，能够让我们的肠胃不受到特别大的伤害。

Answer 4

白开水最好，白开水里面也含有许多微量的元素，对身体也是有好处的，很适合平时喝，也不会给身体造成负担。

Answer 5

早上最宜喝的就白开水，空腹不宜喝淡盐水，蜂蜜水，冰水，热水，早起后喝白开水是为机体补充水分，淡盐水会加强机体脱水，蜂蜜水，冰水会刺激肠胃，蜂蜜水刺激肠胃分泌胃酸，冰水刺激肠胃易引发腹泻腹痛，热水则易烫伤喉咙。