Question

不良饮食习惯会导致胃部疾病，那日常应该怎么合理的饮食？

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Answer 1

引言：首先我们先来了解一下是哪些原因，让我们出现了胃部不适的症状。不吃早餐，暴饮暴食，晚上吃得太饱，零食代替了正餐，顿顿大鱼大肉等等，这些不良的饮食习惯都是引起胃部问题的主要原因，那我们就应该从改变日常的饮食习惯和饮食结构来入手，只有改变了不健康的饮食习惯，我们才能从根本上避免胃部疾病的发生。

少吃肉多吃豆

少吃一些肉食多吃一些豆制品能够可以帮助我们更好地保护身体健康，要知道肉类食物含有很多人体难以吸收的蛋白质，大量食用这些蛋白质堆积在身体中，很容易导致人出现肥胖的情况。而肥胖是百病之源，人一旦变胖了，所以在生活中减少肉制品的摄入数量能够有效避免肥胖出现的情况。而豆制品的热量很低，吃一些豆制品能够帮助我们轻松解决热量在身体之中堆积，解决肥胖的问题。

少吃盐多吃醋

过量的使用食盐不仅无法保护好身体的健康，还很容易导致高血压等疾病出现，甚至还有可能会引起糖尿病，因此在生活中对于食盐的摄入数量需要十分的重视才可以，在生活中减少高盐饮食，可以很好的保护身体。而多吃醋能够清理血管，帮助我们软化血管降低血脂，而这对于保护身体健康来说，有着良好的作用，尤其是在喝鱼汤或者骨头汤时，加上一些醋能够很好的促进钙质吸收。

多吃栗子

具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于脾肾虚寒引起的慢性腹泻患者食用。将板栗仁蒸煮熟，研磨后制成糕饼，特别适合于食欲不振、身体瘦弱、经常腹泻的小儿食用。用栗子和小米熬制的粥老少皆宜，可作为脾胃虚寒导致的慢性腹泻患者的食疗佳品。

Answer 2

在日常生活中要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如香蕉，葡萄，提子，西瓜，柚子，生菜，青菜，西红柿，豆角，南瓜等一些食物，而且也要注意作息规律，千万不要熬夜。但我觉得最重要的一点是，一定要少吃辛辣刺激的食品。

Answer 3

改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

Answer 4

一定要清淡饮食，一日三餐饮食要规律，要多喝水，多吃蔬菜水果，不要抽烟，不要喝酒，多吃暖胃的食物。