Question

长高最有效的方法？

Answer 1

长高最有效的长高最有效的方法就长高最有效的方法就是锻炼正经长高最有效的方法就是锻炼正经长度长高最有效的方法就是锻炼正经常打篮球或者是跳绳的人长高最有效的方法就是锻炼正经常打篮球或者是跳绳的人一波长高最有效的方法就是锻炼，正经常打篮球或者是跳绳的人，一般普遍比正常的身高都高。而且要多吃饭，嗯，睡眠一定要足。

Answer 2

第一、要有充足的营养，不能出现营养不良，或者饮食挑食的情况出现。推荐卡歌他们家的钙片营养充分而且钙含量也高，适合长高的人群使用。
第二、要避免生病，注意平时的生活习惯，注意身体的保护。
第三、要坚持适度的体育锻炼，尤其是室外体育运动，无论是日光，还有运动都能刺激骨质的生长。
第四、要保持良好的睡眠，因为睡眠期间是生长激素分泌的高峰，保证了良好的睡眠，就保证了长高的激素基础。
第五、要保持愉快、乐观、向上的情绪，任何长期的不良的情绪，比如抑郁、焦躁、愤怒都会影响身体的长高。

Answer 3

1、科学地补充营养和科学的锻炼方法是促进长高最有效的办法。
2、身高主要由遗传因素和后天因素决定，后天因素主要与营养和锻炼有关，青少年特别是青春期生长发育很快，这个时候应该多补充蛋白质含量高的食物，如猪肉，牛肉，鱼，黄豆，蛋，牛奶等，还要多吃新鲜的水果蔬菜，适量的补充维生素D和钙剂。
3、科学的锻炼方法对于促进长高也是有帮助的，可以多游泳，多做弹跳运动，如打篮球，跳绳，还可以做单杠运动，这些运动可以使下肢的肌肉骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，可以促进骨骼的迅速生长。

Answer 4

长高最有效的方法就是参加跳绳或者是打篮球踢足球，这一些运动都能够给我们提供很多的帮助。

Answer 5

蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在"奥妙的5～10月"中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。我推荐你用