Question

高考前如何更好放松心情应对考试？

高考前如何更好放松心情应对考试？

Answer 1

不少考生平时晚上都会熬夜看书，这到临考前是万万使不得的，这时候需要的是调整好作息时间，让大脑得到适度的休息。适当锻炼

很多高考的学生都觉得锻炼只会浪费有限的时间，其实不然，锻炼不仅可以让身体更健康，而且可以降低压力，对考高是十分有利的，不妨每天抽一点时间适当的锻炼。
饮食
靠前饮食上需要多注意，平时要多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等，这能帮助考生增强记忆力和身体，正确的饮食也能帮助考生降低心中的压力。
不做难题
很多考生在高考前都会有很多的焦虑，怕考试考不好，常会做一些难题，其实这只会增加自己的压力，这时候要做的就是巩固知识点。
提高自信心

压力大的来源就是怕高考失败，过分的看中高考其实并不是好事，只会无形中给自己压力，人生并不只有高考一条出路，相信自己，及时高考失败也不是人生的失败。

Answer 2

如何应对高考前的失眠？老中医是这么说的，考试前一定要注意休息

Answer 3

对于高考来说希望大家能用正确的方式对待，首先定一个合理的目标，不宜过高，太高会带来心理上的紧张，其实考试还要靠自己的实力，所以要根据自身的水平来合理的规划，其次是保持平常心，不要给自己过多的压力，学会自我心态调整，以下推荐几种方法可供参考。

高考心理调节之情绪转移

临近高考难免会有各种情绪，随着时间的缩短压力会逐渐增大，所以在复习时就会常常爆发情绪，导致无心学习，这个时候建议大家学会转移情绪，可以听听音乐，放下书本到户外漫步，听听鸟叫，看看花朵，和朋友一起逛逛街，聊聊天，慢慢的自己情绪就会得到很好的缓解。

高考心理调节之减压

对于高考生来说，减压的方式有很多，比如，每天适当的进行运动，跑步、打篮球、跳舞等，也可以给自己安排一个短期的旅游，去看看外面的世界，心情自然就会放松下来，其实高考它只是人生中的一个阶段，并不是全部，只有平常心对待了，才会在考试中发挥出自己真正的水平。所以建议大家适当的减轻压力，轻松应对高考。

高考心理调节之正常安排学习

不要因为高考打乱了你的作息时间和正常的生活规律，备考很重要，但是也要合理安排，不要挑灯夜战，要保持有充足的睡眠，如果睡眠不足，大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，所以建议大家还要按照原来的学习计划有条理的进行复习和备考。

高考心理调节之面对现实

高考前不管哪位考试都会有或多或少的紧张，考试是改变不了的事实，那么需要我们坦然的面对，谁心理及心态调整的好考试中就会发挥出好的水平，所以要坦然面对焦虑和紧张，打败心理的小魔鬼，才能在考试中取得好的成绩。

北京新东方中学全科教育老师觉得高考是大部分学生都要经历的，是人生中的一个挑战也是一个机会，对于高考生来说都非常珍惜这个通向大学通向梦想的机会，所以在备考及考试前阶段都会产生很大的压力和焦虑，希望大家不要把高考看的太重，发挥出自己的水平就好，尽自己最大的努力了就好，还希望大家能打败这种心理上的障碍，化压力为动力。最后预祝所以即将参加高考的考生都能取得优异的成绩，考入自己理想的大学。