坚持运动的人，会比不运动的人更加健康长寿吗？
每天锻炼的人寿命更长吗？虽然体育锻炼与长寿关系不大，但它往往能让人保持良好的健康和良好的精神面貌。这样的人至少是阳光积极的，他们最大的优点就是有生活质量。一般情况下，他们肯定会延年益寿。如今，人们的生活水平提高了，繁重的体力劳动减少了，身体素质也下降了。适当的体育锻炼是有益的。老年人不适合剧烈运动，可以散散步，做一些适当的运动。俗话说饭后一百步能活九十九。这样看锻炼，真的可以活的更久。哈哈，是真的！
国外一项研究发现，每天跑步10分钟可以预防多种慢性病，发病率远低于不运动的人。美国运动医学也表明，每天跑步会导致寿命更长，比普通人多20年！体育锻炼可以增强身体的免疫力，促进新陈代谢率，维持体重，预防肥胖，改善心脑血管状况，增强心脏功能。所以，运动有利于长寿。
当然，想要长寿，不能光靠运动。日常生活中也要避免不良习惯，如早睡早起，熬夜，合理饮食，不喝酒不抽烟。疾病患者应积极接受治疗，并根据医生的指导按时服药。
而经常参加运动的人，大脑会慢慢萎缩，因为运动可以增加血流量，给大脑输送更多的氧气。这是什么意思？意味着人如果不运动，到了中老年人以后认知能力下降，痴呆的可能性增加。经常跑步的人看起来会比同龄人年轻，因为他们的大脑收缩缓慢。当然，其他有氧运动也有类似的效果。确实，你看看经常围着你跑的人，你会发现他们真的比同龄人看起来年轻很多。
长期不运动的人会怎么样？20年过去了，运动和非运动有了很大的区别。因为教育的影响，我不信。现在随着年龄的增长，我似乎不得不相信。当然，适当的运动和锻炼对健康非常重要。运动可以使人的器官和谐运行，就像保养一样，更重要的是可以使人身心愉悦，同时增强人的抵抗力，从而减少疾病，使人健康。然而，这并不意味着运动的人可以活得更久。人活得长不长，是因为很多因素，或者说是一个谜，可能永远无法解开。试想一下，如果每个人都活得很长或者永远不死，后果将不堪设想。所以，不要拿自己抓不住的东西来烦自己。在有限的生命里，做最好的自己，做最幸福的自己。至于长寿，命也。
