记忆力太差怎么办 如何快速增强记忆力？
所谓的记忆不好，关键点在于自己没有认真去记忆、没有用心去记忆、没有努力去记忆。我们需要把自己的记忆力潜能给开发出来，有意识去记忆很多东西。接触的东西越多，越新奇，对于自身的记忆就会越增强。
第二点：增强自己的无条件自信。一个人对自己足够的自信，记忆力就会快速提高。很多人认为自己记忆力不好，并不是记忆本身出现问题了，而是对自己缺乏自信。人都有一个潜意识：认为自己目前只能达到这样的一个水平，并不会有太大的提高了。
其实当我们对记忆产生强烈的自信，认为自己一定能够记住。那么就能够调动大脑神经细胞的积极性，让大脑皮层产生一个很强的兴奋中心，来抑制其它的无关记忆的部位。那么自身的记忆就会增强了。如果人是缺乏自信的，就会影响大脑去接受、加工、储存和提取有效信息了。
当孩子考试不佳时，经常碰到不少的家长指责孩子没背书，背书不专心，而孩子大喊冤枉，说背了。这到底是怎么回事?专家认为孩子的记忆力可能不佳时，家长往往大喊冤枉。并举出孩子2岁时就会背唐诗或者几天前去过的地方过目不忘。到底孩子的记忆力好还是不好?孩子的记忆力发展有没有关键期?
第一，大多数成年人都不能记住4岁前所发生的事，2岁时背的唐诗到4岁时基本忘记。心理学上将这种现象称为婴儿失忆症。真正的可用记忆从4岁开始。家长以2岁时就会背不少唐诗来说明孩子记忆力很好是不对的。
第二，心理学上将生活事件细节的记忆称为情景记忆;将学校正式学习内容的记忆称为语义记忆。这两种记忆存在相反的关系，一种强，另一种就弱。许多孩子情景记忆很好，家长就认为孩子记忆力很好，其实恰恰说明孩子学习课本的语义记忆力是较差的。只是家长并不了解两者的关系，误认为孩子的记忆力很好。
第三，4-7岁是记忆力发展的关键期。4岁时记忆力的增长速度开始加快，6岁时达到顶峰，之后增加的速度开始减缓，9岁后记忆力的增长幅度只有6岁时的1/3.
研究也表明，4岁多的孩子已经知道自己能够记忆，很显然不必等到上小学时才改进记忆力。
提供几个记忆训练的内容及方法：
(1)基本训练法：每天几十、上百次地将数字或无意义的短句大声地背诵，以便反复快速刺激听觉记忆系统，打通听觉记忆通路，形成超强的记忆能力。例如背诵3、1415……原理：盲人的听觉记忆力非常强，他们听觉系统受到的刺激量是正常人的数十倍。快速大声地背诵能够增加孩子听觉系统刺激量，达到增强记忆力的目的。
（2）听觉记忆训练方法：
①即时仿说：将数字、字、词说出，立即让孩子跟着复述(孩子听完材料立即说出)。
②延时仿说训练：间隔一段时间(可五分钟、十分钟、半小时、半天……)，让孩子回忆先前听到的信息(数字、词、字、句子)
（3）视觉记忆训练：
①静态视觉记忆训练(影响上学后认生字的快慢)：立即口头回答或描述刚才所见的信息。a看图片回忆b看东西回忆(例纸牌/物品等)c图形回忆。
②视觉—动作记忆(影响听写生词的能力)：能够通过动作再现所看见的视觉信息。具体方法a画图形。画出几何图形让学生记住后画出。b搭积木。让儿童看后，将积木拆散。让儿童重新搭好。难度逐渐增加。C模仿动作。孩子先看老师或家长做一些动作，有一定的顺序性(例如广播操)，然后让孩子模仿，动作难度和数量逐渐增加。
以上视觉记忆训练同时进行延时训练。要求孩子在五分钟、十分钟、半小时、半天……后回忆出前面所记忆的视觉信息或动作。
记忆的发展确实会受培养训练的影响。孩子越有锻炼记忆力的机会，日后拥有好记忆力的可能性就越大。所以，要培养孩子终身受用的记忆力真的应该趁早。
如何增强记忆力，有哪些帮助孩子增强记忆力训练方法
好了，这次分享就到这里了，如果你在为记忆力差而担忧，还在为记忆知识太慢而烦恼，我很乐意帮助你运用科学的方法提升记忆力，你可以看我的介绍找到我，邀你进入我们的学习社区，大家一起交流学习，提升记忆力。
1、年轻人或者学生记忆力差最重要原因是注意力不够。特别是男孩，由于各种各样原因导致注意力不集中可以造成记忆力减退、记忆力差，此时要想办法提高注意力，增加对记忆对象兴趣，以此改善记忆；
2、由于过度劳累、过度疲劳、睡眠不足造成记忆减退，需要在生活工作中进行调整，做到劳逸结合；
3、还有一种记忆减退是脑部有疾病，比如脑血管病、脑炎、脑部肿瘤、脑部外伤，这种情况需要在治疗原发病的基础上要加用改善记忆药，服用使脑部记忆递质增加的药物；
4、与物质滥用有关，如滥用安眠药类药物、镇定类药物、成瘾药物如酒精类、毒品，由于损伤脑部记忆循环递质，也会造成人的记忆减退。逐步减少甚至完全杜绝药物滥用，可使人记忆力得到一定程度改善。
正常人群如果没有出现明显的记忆力下降，或出现记忆力下降，但脑内没有明显病变的时候，特别是青年、儿童及中年人，没有的明显脑血管病基础，不建议通过服用药物改善记忆力。患者可通过良好的睡眠增加记忆力，也可适当增加体育锻炼，改善脑部的血液循环，也起到增加记忆力的效果。同时缓解心理压力、放松心情，也有助于增强记忆力。
对于存在病理性因素的患者，如患有脑血管病，可应用抗栓的药物、他汀类药物及脑细胞代谢的药物，治疗疾病以增强记忆力。如果患者出现阿尔茨海默氏病的痴呆症状，或血管性痴呆症状，建议应用增强记忆力的药物，如多奈哌齐、美金刚等，以改善记忆力。此外，增强脑记忆力的药物还包括茴拉西坦、奥拉西坦及双益平等。
记忆力太差，可以使用思维导图来增强自己的记忆力。
比如看完《高效能人士的七个习惯》后，首先我将其中的关键信息，即七个习惯提取出来，然后找出它们潜在的逻辑关系，最后在思维导图上将它们串联起来。
做出思维导图后，突然间，我就好像被打通了任督二脉，一股内力贯通全身，整个人神清气爽，书里的内容，一点点涌现出来，就好像练成了记忆神功。
这种“关键信息——逻辑串联”的方法，就是一条“偷懒”的记忆捷径。
它不仅能够帮助你搭建记忆的框架，还能让知识“立体”起来，使回忆可以随时“提取”。
那么，要如何做好一个思维导图呢？
1.找到最适合自己的方式和工具
一般来说，自己手写画的思维导图，记忆是最深刻的，效果也是最好的。
除了手写，手机端有幕布，电脑端有Xmid、mindmaster，网页版有百度脑图、mindmaster网页版等。
2.从内容中提取必要的关键信息
在不同的内容中，有些关键信息会很明显，比如《高效能人士的七个习惯》中的七个习惯。但有些并不那么显而易见，这时就需要多看两遍，先锁定重点内容，再从重点内容中提取关键信息。
3.将关键信息用逻辑关系串联起来
比如我上面的思维导图中，不同的习惯分属于不同领域的成功，而第七个习惯起着促进其他六个习惯的作用，这些都是他们的逻辑关系。
4.适当使用颜色对不同信息进行区分
颜色能强化我们对关键信息的印象，此外还能让整个思维导图，看起来更加好看且直观。比如我上面的思维导图中，因为使用不同的颜色，看起来就更有层次感。
四、要点总结
1.记忆是一个编码加工的过程，间隔记忆是比集中记忆更高效的方式。
2.跑步、游泳、骑行等有氧运动能够促进大脑健康，有效改善记忆力。
3.“关键信息——逻辑串联”是一条“记忆捷径”，可以让知识立体，使记忆更容易提取。
4.思维导图是“关键信息——逻辑串联”很好的方式。
以上这些，就是让我从看越多忘越快，逆袭成轻松记忆达人的超干货分享。
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