Question

学生每天的功课很多所以用眼量也加重了，该如何改善眼睛疲劳？

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Answer 1

孩子的视力是非常重要的，如果他们过度用眼的话，其实会导致他们近视。而现在孩子每天的功课也非常的多，所以用眼量也加重了，那么家长应该如何去帮助孩子改善眼睛疲劳的问题呢。

一、让孩子适时的休息

用眼疲劳的问题其实不仅仅是存在于孩子身上，在成年人身上也一定会出现，而这就是要让孩子在用眼过程当中，一定要注意休息，再用眼半个小时到一个小时之间就应该要闭眼休息一会儿，或者是眺望远方，这也是为什么在学校当中会做眼保健操的原因，其实这也是为了保护孩子的眼睛，减少他们的疲劳，让他们在每天的学习过程当中能够得到适时的休息。如果只是光顾着去看书学习而不休息眼睛的话，那么眼睛也是会非常疲劳，到最后就有可能导致近视。

二、做作业时的灯光一定要注意

眼睛疲劳的问题不仅仅是因为用眼亮的加重，也有因为在做作业或者是学习的过程当中，灯光的不适合，因为有很多时候我们在写作业，可能灯光太过于亮的话，也会让我们的眼睛非常的疲劳，因为当眼睛长期处于一个很亮的状态下，我们的眼睛就会感受到刺激性。所以在做作业的时候也一定要注意灯光的适度，一个是要保证灯光足够亮，一个也是要保证灯光不会太刺激眼睛。如果灯光太暗的话，我们是需要非常努力才能够看清那些字的，所以一定要保证灯光的充足，但也要注意不要用太亮的光。

三、晚上要注意休息

除了日常用眼的休息，以及在我们做作业的时候要注意灯光的问题，那么晚上也是要让眼睛得到充足的休息的，因为有的孩子习惯性的熬夜或者是晚睡，眼睛过度使用的话，也会让眼睛非常的疲劳，第二天整个眼睛会非常的沉重，我相信大家有感受过这种感觉。整个眼睛会感觉睁不开，而且非常想睡觉眼睛也会变得非常干涩，所以在这个时候我们是一定要注意休息的。在休息之后，如果还是感觉到非常疲劳的话，也可以适当的用一些眼药水来缓解疲劳的状态。

Answer 2

在平时应该坚持做眼保健操，然后也应该科学用眼，不要长时间的盯着手机或者是电子产品，一定要劳逸结合，然后也应该保持一个良好的坐姿，不要在光线昏暗的地方看书。

Answer 3

平时应该多吃些新鲜的蔬菜和水果，然后也应该注意科学用眼，不要长时间的看书或者是看手机，一定要注意劳逸结合，不要在光线昏暗的地方看书，然后也应该养成一个良好的坐姿习惯。

Answer 4

一定要注意休息，要注意自己的饮食，要吃一些胡萝卜，经常向远处看。