Question

在大学，如何做到自律?

Answer 1

大学自律是一件有点困难的事 你要克服床上的温暖 要克服早起的痛苦 因为你早起而你的室友都在睡 你要克服心中的不平衡 也要小声点 免得吵到室友 自律起床都有点困难 自律学习更别说 如今不是万恶的高中了 你有手机 有平板 有电脑 你应该怎么去控制自己不玩手机 或者怎么控制玩手机的时间

自律很重要但如何自律更重要 你要有计划 计划去怎么自律 从哪一方面开始 我也是正在自律的路上 从每天的早起开始 我是英专生 就需要背各种各样的东西 我今天是第一天 看了篇英文报纸 写了观后感 明天就去背单词 每天都给自己布置任务去完成 每天都是自律的一天 每天都要有进步这才是自律的开始 坚持也很难 所以大学自律是任重而道远的 不仅是你看到我发表的评论后开始自律 而需要坚持四年或者坚持更久！每个月看三本书写一些观后感等等 需要自律的事有很多 或者每周跑三次步 每天锻炼30分钟 这些都是自律 都是我们要坚持的东西 我希望每个人都能够自律！

Answer 2

第一，先做一个“贪得无厌”的人。高三时，一天能学16、17个小时，冬天5点就起来背书的劲头现在仍然历历在目，就因为当时特别想考上，所以得拼了命；到了大学，尽管学习任务和压力没有那么大，但一定得有一个目标，可以是考研，甚至保研，或者拿奖学金，找到一份好工作，都可以作为你自律的目标；

第二，把欲望具体化。比如，想在一学期逆袭到专业或全班第一，就要规划好每一课程拿到多少平时分以及考试成绩，拿到多少绩点，记忆加权平均总和，精确到每天如何学习，涉及到的课外知识也一定要及时查阅；想想一年存2000块，就要每月至少盈余167块，你要减少到每月适当的聚会，舍弃掉一些想买的东西……

第三，心理暗示。把目标贴在抬头可见的地方，让它慢慢地渗入到你的潜意识，不断强化执行，不断告诉自己要完成哪些目标，多长时间考下四六级、教资等证书，专业成绩排名要达到多少等等；

第四，激励机制。每一步努力都不会白费，每一点进步都值得庆祝，节假日期间都会送父母、朋友礼物，有了进步则要适当奖励自己，哪怕一颗糖也是幸福的回忆和努力的证明；

第五，远离负面“声音”。如果有人挖苦、嘲笑你的努力，那是因为他们安于现状，不愿改变，也不希望自己身边的人发生改变，所以，你要找到志同道合的人同行，多个人一起努力总比一个人要强。

以上就是今天分享的大学里如何做到自律的“5个方法”。懒惰很容易，放纵也很容易，然而努力做到自律很不容易，所以当你想要自律时，说明你开始朝着优秀前进了，祝你大学顺利！

Answer 3

自律最重要的是制定计划。计划是自律的基础。然后就是认真执行。什么时候做什么？这样才能有方向。消费也是一样，给自己制定一个计划，计划外的消费有一个限额，不要超过。

Answer 4

一、闹钟。作息时间我们要规律，定好闹钟，准时休息，准时起床，休息不好，做事效率不会高，所以一定要保证优良的作息时间。第二点，做计划表，包括这一年目标，再到几月份想做什么，再具体到想考什么证，最后具体到每天任务，并且认真去实行，注意一天任务不要过多，一次性不要做太多的任务，否则无法集中注意力。

二、制定计划表。包括这一年目标，再到几月份想做什么，再具体到想考什么证，最后具体到每天任务，并且认真去实行，注意一天任务不要过多，一次性不要做太多的任务，否则无法集中注意力。
三、懂得取舍，远离诱惑。和优秀自律的人在一起，远离游戏等腐朽生活的事情，梳理自己一天的时间，放弃影响目标达成或与目标无关的事情，比如聊微信、刷微博、追剧集等等。将自己精神专注度集中起来。
因为生活中有太多无意义的事情，即分散注意力，又会浪费时间。作为一个自律的人来说，时间有限的，这些东西应该舍弃掉，把时间拿来做更多重要的事。
有书君为每天空余出更多的时间，把更多精力放在自己的目标上，也放弃了玩游戏、刷朋友圈等事情。这样，每天可以多出了三、四个小时时间。

Answer 5

一、首先要有明确的目标
我们大部分的拖延、迷茫、焦虑都是因为没有目标引起的。因为你没有目标，做事没有方向感，注意力不集中，很容易被其他事情吸引，比如明明是准备学习的，却一直在聊天刷剧。
目标要制定的合理，是可以预期的，不要给自己设定一个不可能完成的目标。当你很想完成一件事的时候，你的潜意识会对目标产生渴望，驱动你努力实现它。
二、要形成规范化的生活
那些优秀的人，不是因为他们有异于常人的意志力，心理学家给出了一组数据，人的一天中，受自己掌控的事情只有5%，其他95%都是不可控的。
所以，你看的那些鸡汤文，只是打了一针鸡血，短暂提升了意志力。当意志力耗尽了之后，该怎样就怎样，这就是鸡汤文没用的原因。
优秀的人之所以优秀，是因为他们的生活已经规范化，他们养成了一个又一个的好习惯，到了某个时间，习惯会推动他们做事，不需要靠意志力。
大家想想高考的时候就知道，每天的学习那么辛苦，依然可以坚持下来，因为那时的生活规范有序，而一到大学，再想坚持做一件事就很难。
说到底，就是要养成一个又一个习惯。但是，一次只能改变一个习惯。很多人一次性给自己设定很多目标，最后还是失败了，为什么？因为意志。