面对选择，你要如何决策？
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无论生活还是工作，我们活着的每一刻都在选择之中。那么面临选择时的决策是如何做出的，尤其是面临重大选择时，我们又该如何做出决策呢？
可能你会说，哪有你说的那么夸张——每时每刻都在做选择，很多事情都是自然而然就做了，没有选择的过程。我想问：“真的是这样么？”还是，其实你在做选择，只是你自己不知道而已。也许你还会问，我做的选择，我自己怎么会不知道？是的，有一些选择真的是你不知道，只是不知道的这个你是有意识的你，还有另外一个你是知道的，那个你是潜意识的你。
具有心理学背景的人大概都知道“潜意识”这个概念，它是人更底层的、更自动的、更具生物属性的、更懂你的，无时无刻不在默默关注你的那一部分。而“有意识”的那个你，是更头脑的、更思维的、更理性的那个你。比如，我现在让你想一下你右脚的大拇指，你会立刻把意识放到右脚的大拇指，你会发现这个大拇指就好好地在哪里。但是很快你就会发现，你平时根本就没有理会过这个大拇指，但是其实你的潜意识一直在关照你身体的每一个部分，包括这根大脚指。再比如，你的大拇指踩到一个图钉，你会迅速将脚趾移开，避免自己受伤，这个过程中你没有经过缜密的思考过程：啊，我踩到的是什么，弯腰低头一看，哦，原来是一根图钉，我是踩到了图钉哪个位置，哦，原来敏空是图钉的尖哦，根据物理学原理，如果我踩下去会有多大的力，当我的皮肤和肌肉受到多大的压强和压力的情况下就会破皮，然后我会流多少ml的血，这个会给我的身体带来什么损害，可能会给我带来多少级别的疼痛，我再我评估一下，我的痛域有多高，这个痛我能不能感知到，并且承受……，看到这个过程你会不会疯掉，疯子才会想这么多，肯定是第一时间把脚拿开呀。对的，第一反应肯定是把脚挪开，那这个过程起作用的是什么呢？不是上面那个有意识思考的过程，而是潜意识的自动反应，这就是潜意识强大的作用。
那么潜意识的自动化是怎么形成的呢？讲这个与今天的主题：面临选择时，如何做决策又有什么关系呢？
如果从大脑结构来看，让潜意识发挥作用的并不是最外层的大脑皮质，即思考脑，而是更内层更原始的情绪脑和原始脑。那么，如果是由大脑结构决定的，那么我们岂不是没有办法来作用一些什么了，说了这么半天不就白说了么？其实不是的。想一想，为什么我们踩到图钉会把脚挪开，因为从我们的经验和体验中（无论是直接的还是间接的，当然更有力量的是直接的）我们知道，这样自己会痛，会受伤害，于是这个感知就深深地印刻到我们的身体和脑海中了，未来再遇到这样的情景，无需思考，我们的身体就会做出反应，让我们远离伤害。那这又会如何支持我们面临选择时的决策呢？
决策其实也是一种能力，日常生活所有选择的过程也就是决策的过程，那么决策的根本又是什么？是“我要什么”，当“我要什么”这个能力发展出来之后，再面临选择进行决策时，你就会发现，没有那么多的纠结和迷惑了，会比较少被情绪干扰了，因为你的注意力会放在“亩宏我要什么”，当这一点有了答案之后，你自然就知道要如何决策了。
那么“我要什么”这项能力又要如何获得呢？通过日常生活一点一滴的练习而得的。通过把你想要的从“潜意识”中显现出来而得。例如，当你中午去食堂买饭时，你11点半就去了，买了西红柿鸡蛋和素炒芹菜，买了两个馒头，找到一个靠窗的位置一个人坐下来吃你的午饭。其实这时你已经做了一连串的选择，这里也包含着很多“我要什么”，你选择11点半去，而不是更早或者更晚，那你想要的是什么？可能是更早去，菜不全，自己的选择空间不大，“我想要在更大的范围内选择自己想吃的菜”，你选择了那两个菜，而没有选择别的，可能是“这几天上火，想吃点素的降降火，或者妈妈说外面的肉不新鲜，不要吃外面的肉，周末回家妈妈给你做，或者最近体重在上涨，不能再吃肉了”，这里你想要的可能是“我想让自己的内火降下来，我要是比较安全的食物，我想控制我的体重”，当然这里会隐含着你的很多假设，暂不论这些假设是否合理，在你作出这些你认为自然选择的背后都有一个声音告诉你“我要什么”，只是，这个声音你是否听到了。选择一个靠窗的位置坐下来一个人吃午餐，这时你想要的是什么？请你想一想，并且感受一下。
如果你常常去听自己行为背后的这个声音，你就是在训练自己“我要什么”的能力，直到有一天你把这个行为重复到成为一种习惯，内化到你的身体中，可以下意识地去做的时候，它就变成了你的迅拿册能力，深藏在潜意识之中了，未来在相应的情境中，你就会自动作出反应了。例如，今天你坐在了这里，那这个背后也隐藏着“你要什么”，例如，我本来不想来，但是老师要求必须来，否则记旷课扣学分，于是我就来了，这时你要的是什么？可能是为了考勤和学分而来。如果你听老师说今天请了一位外部嘉宾来分享，我很好奇她会讲什么，那么你想要的可能就是了解她可能讲一些跟学校里老师不同的是什么。如果你看了分享主题，发现正好自己有一个这样的困惑，那么你可能想通过嘉宾的分享找到解决自己问题的答案……
你会发现，每一个行为背后都有一连串的“我要什么”，只是我们没有刻意去探究它而已。当你开始关注它，思考它，感受它的时候，你就在提升自己“我要什么”的能力了。当你刻意去练习，让它成为一种习惯的时候，你就具备了这项能力。当这项能力形成的时候，它就会变成一种“潜意识”的行为，自动反应。它对你的支持，不只是体现在日常生活中，更能体现在重大事项中。
当你知道了“我要什么”，那么决策还难么？如果今天就可以开始来训练这个的这项能力，你要从哪里开始呢？
可能你会说，哪有你说的那么夸张——每时每刻都在做选择，很多事情都是自然而然就做了，没有选择的过程。我想问：“真的是这样么？”还是，其实你在做选择，只是你自己不知道而已。也许你还会问，我做的选择，我自己怎么会不知道？是的，有一些选择真的是你不知道，只是不知道的这个你是有意识的你，还有另外一个你是知道的，那个你是潜意识的你。
具有心理学背景的人大概都知道“潜意识”这个概念，它是人更底层的、更自动的、更具生物属性的、更懂你的，无时无刻不在默默关注你的那一部分。而“有意识”的那个你，是更头脑的、更思维的、更理性的那个你。比如，我现在让你想一下你右脚的大拇指，你会立刻把意识放到右脚的大拇指，你会发现这个大拇指就好好地在哪里。但是很快你就会发现，你平时根本就没有理会过这个大拇指，但是其实你的潜意识一直在关照你身体的每一个部分，包括这根大脚指。再比如，你的大拇指踩到一个图钉，你会迅速将脚趾移开，避免自己受伤，这个过程中你没有经过缜密的思考过程：啊，我踩到的是什么，弯腰低头一看，哦，原来是一根图钉，我是踩到了图钉哪个位置，哦，原来敏空是图钉的尖哦，根据物理学原理，如果我踩下去会有多大的力，当我的皮肤和肌肉受到多大的压强和压力的情况下就会破皮，然后我会流多少ml的血，这个会给我的身体带来什么损害，可能会给我带来多少级别的疼痛，我再我评估一下，我的痛域有多高，这个痛我能不能感知到，并且承受……，看到这个过程你会不会疯掉，疯子才会想这么多，肯定是第一时间把脚拿开呀。对的，第一反应肯定是把脚挪开，那这个过程起作用的是什么呢？不是上面那个有意识思考的过程，而是潜意识的自动反应，这就是潜意识强大的作用。
那么潜意识的自动化是怎么形成的呢？讲这个与今天的主题：面临选择时，如何做决策又有什么关系呢？
如果从大脑结构来看，让潜意识发挥作用的并不是最外层的大脑皮质，即思考脑，而是更内层更原始的情绪脑和原始脑。那么，如果是由大脑结构决定的，那么我们岂不是没有办法来作用一些什么了，说了这么半天不就白说了么？其实不是的。想一想，为什么我们踩到图钉会把脚挪开，因为从我们的经验和体验中（无论是直接的还是间接的，当然更有力量的是直接的）我们知道，这样自己会痛，会受伤害，于是这个感知就深深地印刻到我们的身体和脑海中了，未来再遇到这样的情景，无需思考，我们的身体就会做出反应，让我们远离伤害。那这又会如何支持我们面临选择时的决策呢？
决策其实也是一种能力，日常生活所有选择的过程也就是决策的过程，那么决策的根本又是什么？是“我要什么”，当“我要什么”这个能力发展出来之后，再面临选择进行决策时，你就会发现，没有那么多的纠结和迷惑了，会比较少被情绪干扰了，因为你的注意力会放在“亩宏我要什么”，当这一点有了答案之后，你自然就知道要如何决策了。
那么“我要什么”这项能力又要如何获得呢？通过日常生活一点一滴的练习而得的。通过把你想要的从“潜意识”中显现出来而得。例如，当你中午去食堂买饭时，你11点半就去了，买了西红柿鸡蛋和素炒芹菜，买了两个馒头，找到一个靠窗的位置一个人坐下来吃你的午饭。其实这时你已经做了一连串的选择，这里也包含着很多“我要什么”，你选择11点半去，而不是更早或者更晚，那你想要的是什么？可能是更早去，菜不全，自己的选择空间不大，“我想要在更大的范围内选择自己想吃的菜”，你选择了那两个菜，而没有选择别的，可能是“这几天上火，想吃点素的降降火，或者妈妈说外面的肉不新鲜，不要吃外面的肉，周末回家妈妈给你做，或者最近体重在上涨，不能再吃肉了”，这里你想要的可能是“我想让自己的内火降下来，我要是比较安全的食物，我想控制我的体重”，当然这里会隐含着你的很多假设，暂不论这些假设是否合理，在你作出这些你认为自然选择的背后都有一个声音告诉你“我要什么”，只是，这个声音你是否听到了。选择一个靠窗的位置坐下来一个人吃午餐，这时你想要的是什么？请你想一想，并且感受一下。
如果你常常去听自己行为背后的这个声音，你就是在训练自己“我要什么”的能力，直到有一天你把这个行为重复到成为一种习惯，内化到你的身体中，可以下意识地去做的时候，它就变成了你的迅拿册能力，深藏在潜意识之中了，未来在相应的情境中，你就会自动作出反应了。例如，今天你坐在了这里，那这个背后也隐藏着“你要什么”，例如，我本来不想来，但是老师要求必须来，否则记旷课扣学分，于是我就来了，这时你要的是什么？可能是为了考勤和学分而来。如果你听老师说今天请了一位外部嘉宾来分享，我很好奇她会讲什么，那么你想要的可能就是了解她可能讲一些跟学校里老师不同的是什么。如果你看了分享主题，发现正好自己有一个这样的困惑，那么你可能想通过嘉宾的分享找到解决自己问题的答案……
你会发现，每一个行为背后都有一连串的“我要什么”，只是我们没有刻意去探究它而已。当你开始关注它，思考它，感受它的时候，你就在提升自己“我要什么”的能力了。当你刻意去练习，让它成为一种习惯的时候，你就具备了这项能力。当这项能力形成的时候，它就会变成一种“潜意识”的行为，自动反应。它对你的支持，不只是体现在日常生活中，更能体现在重大事项中。
当你知道了“我要什么”，那么决策还难么？如果今天就可以开始来训练这个的这项能力，你要从哪里开始呢？
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