Question

如何改善老年人习惯性便秘？御芝林变通牌天天胶囊怎么样？

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Answer 1

1、腹部按摩。如果老年人有习惯性便秘的问题，最好可以在生活中养成定时按摩的习惯，这一种做法可以促进胃肠道蠕动，改善身体机能，诱发各种不适。因此建议患者对腹部进行按摩。而在按摩的同时要尽可能逆时针和顺时针交替，这样可以让腹部受到的刺激更加温和有效。

2、运动。老年人容易出现习惯性便秘和长时间缺乏运动有关系，因此老年人更应该重视运动，通过适当的运动来改善身体，其中适合老年人进行的运动有慢跑、瑜伽、八段锦、太极等。

3、多喝水。人体缺水会导致大便干燥，在这个时候习惯性便秘就会出现，所以大家在生活中必须要养成多喝水的习惯，通过喝水改善人体健康，继而达到治疗习惯性便秘的目的。

4、注意饮食。由于老年人的消化能力往往较差，所以相较于年轻人而言更加容易出现习惯性便秘的问题，因此不妨在生活中多多注意饮食。尽可能以清淡饮食为准，避免进食任何辛辣刺激的食物。