Question

喝茶会影响睡眠吗？你有哪些看法？

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Answer 1

引言：“常说喝茶失眠，这是因茶中含咖啡碱。咖啡碱是把双刃剑，它能提神，使人精神振奋没有睡意，但该睡时不能入睡，就是失眠了。不过，喝茶失眠也不能一概而论。每个人因体质、生活习惯等方面的原因，对茶叶中的茶叶咖啡碱的耐受程度也有所不同。所以，有些人在睡前喝了一小杯茶就辗转反侧不能寐，而一些常喝茶、爱喝茶的人，睡前喝茶却不会影响睡眠。

喝茶会影响睡眠

夜里喝茶的时间也是有标准的，我们应当在餐后一小时食用，这时候恰好茶叶茶具有清除胃肠的作用，促使胃肠的压力缓解。由于我们用餐后，人体便会沉积一些油腻食材，茶叶茶是能够 溶解人体脂肪的，并且晚餐以后，我们的免疫能力系统是最活跃性的，再加食用茶叶茶能够 促使细胞再生工作能力提升，推动身心健康。

为什么会影响睡眠

因为咖座很容易溶解在热水中，所以第一杯茶含有大量的咖座。茶叶下肚后，咖座的含量略有减少，咖因基的刺激也减少。喝点茶浓茶里面咖座比较多，所以晚上想喝茶可以喝点茶，可以减少对睡眠的影响。另外，一些可乐咖巧克力等食物最好少吃，因为这些食物含有一定量的咖座。选择全发酵茶晚上喝茶的时候可以选择全发酵茶，因为茶没有发酵，会形成一些茶叶或者茶叶原料，可以和咖因结合，减少人体对地板上咖的吸收，从而减少对睡眠的影响。

什么茶不影响睡眠

针对那类发醇的茶，绿茶、小青柑，这种茶中的咖啡碱基本上都不会有了，因此是不容易影响到睡眠质量的。也有荷叶茶也是不容易的，因为它含有的营养元素中并没有咖啡碱，只是带有维他命、糖分这些营养元素，因此并不会造成失眠，我们能够 安心食用。

Answer 2

喝茶是会影响人的睡眠的；虽然茶对人的身体有很好的帮助，但是喝太多或者喝太浓的茶，会导致影响睡眠质量，导致人出现失眠的情况。

Answer 3

会的。经常喝茶可能会影响肠胃的负担，可能会影响身体的代谢，可能会导致失眠。

Answer 4

会的，肯定会影响睡眠的，导致没有办法正常的入睡，这是因为喝茶有醒脑的作用。

Answer 5

喝茶对于患者的睡眠有一定影响，尤其是患者原来就有睡眠障碍、神经功能衰弱疾病，在下午和晚上喝茶会严重影响患者的入睡。因为茶叶中主要含有茶碱、咖啡因类的物质，这些物质可以使大脑的神经细胞处于兴奋状态，会导致患者出现入睡困难，没有困意，这也是引起患者失眠的原因。一定要注意，患者如果存在睡眠障碍，尽量要避免在下午和晚间的时候喝茶，尤其是浓茶，对于睡眠不利。有失眠的患者，平时可以在睡前两个小时左右喝一杯温热的牛奶，能够起到安神的作用。