Question

什么运动可以治疗腰椎间盘 突出

Answer 1

腰椎间盘突出都有哪些锻炼方法。
　　第一，适量的体育锻炼，对于腰椎间盘突出的患者来说，锻炼是一种很好的缓解疾病的方法，而且我们要选择正确的锻炼方式，并且要适量的去进行，这样能够有助于我们对腰部的调整，对疾病的恢复能够起到很好的帮助。
　　第二，腿抬高，腰椎间盘突出的患者在进行身体的锻炼时，我们可以采取腿抬高的方式来进行锻炼，通常患者可以仰卧在床上，并且将双腿伸直，双手可以放在体侧，然后做腿部抬起的动作，这样能够有助于增强腰部和腿部肌肉，对于疾病的缓解起到了很大的作用。
　　第三，卧拱桥，卧拱桥的锻炼也是腰椎间盘突出疾病中一种比较常见的锻炼方法，患者可以采用平躺在床上，将双手叉腰作为支撑点，并且双腿屈膝九十度，最后我们可以挺起躯干，然后坚持几秒钟后即可，这样可以增强腰部的肌肉组织，对于病情的治疗有着很大的帮助。