Question

办事拖拉严重影响工作效率对克服拖拉拖延没有帮助的事?

Answer 1

克服拖拉拖延的主要办法是做事要有目的有计划并增强自律。具体方法简述如下：

要避免畏难情绪，你需要理智地告诉自己：今天觉得困难的事情，放到以后同样也不会变得简单，而只会因为时间更少，难上加难。比较实际的解决方案是：想办法把任务做拆解，没有什么事情是一蹴而就的，你完全可以把一个大任务拆解成若干个小任务。

怕自己做得不好，也是产生拖延症的一个很重要的原因。我们需要对自己的能力有一个客观的认知，我们都想把事情做好，但是“想”和“做”之间是有差距的，我们必须清楚地知道我们自己的能力边界在哪里，一件事情自己能做到什么程度，需要自己在一开始做事之前就要有一个预判。

你应该动起来，再思考往哪走，而不是站在原地空想，我们都需要在实践中不断地调整方向和纠错。最后，可以把事情的轻重缓急分成四个象限，按照优先级做事。四个象限分别是重要且紧急的任务，重要不紧急的任务，不重要但紧急的任务，不重要不紧急的任务。

我们得计划好每一天要做些什么才能达成使命，建议优先做“重要且紧急”的事，因为它一出现就得立刻“救火”。而“重要不紧急”的事情要坚持每天都做，长期下来才有效果。不重要但紧急的任务，可以抽空做或者让别人帮忙做。

你把自己想要完成的事按重要性列个清单，在脑子里想想也行，或者专门写下来也可以，你甚至可以称之为自己的“优先级清单”，把看起来最紧急、最重要的事排在最前头，但也要有些其他值得一做的事位列其后。

于是，完成后边这些任务，就变成避免去做清单最上方的任务的一种手段。实践结构化拖延法是需要一定程度的自我欺骗的，因为你得对自己用上一种“金字塔式传销”的招数，才能保持高效状态。

当你着手做的时候，心里要有数：做到“蛮好”就可以了，或许比“蛮好”再好一点儿，但是犯不着追求完美。你必须问问自己，把这件事做到完美无缺，有多大意义，比起“蛮好”的结果，“完美”会更有用处吗??如今我允许自己哪怕把事情做得比“完美”差一点点，也不要坐等任务过期，也就是说，不妨现在就开始做。

以上内容参考：10招克服恼人的拖延（大师轻松读026） - 百度百科